Neki ljudi ovdje misle da je povišen kolesterol na ketogenoj dijeti normalan. Ne, braćo. To se smatra komplikacijom ketogene dijete.
Zaista ne znam zašto se bavite ketogenom prehranom, ali kolesterol u krvi provjerava se prije ove dijete. Jer umjetnim povišenjem kolesterola, umjetnim srčanim udarom dobit ćete umjetnu aterosklerozu. Razumiješ?
Smisao ketogene dijete je dobiti ketonska tijela poput acetona. Nastaju pri razgradnji masti. To jest, morate jesti puno masti. U klasičnoj ketogenoj prehrani to su 4 dijela masti na jedan dio ostatka.
Masti su različite, a stupanj povećanja kolesterola u krvi od svih ovih masti također je različit. Ne možete uzeti samo 4 do 1 svinjske masti s kruhom i krenuti na ketogenu dijetu. Povratit će ili povraćati.
Pokazalo se da je ketogena dijeta igra s različitim vrstama masti. Poanta igre je ući u ketozu, ali istovremeno zadržati masnoću u crijevima i ne dobiti srčani udar.
Na ketogenoj dijeti mogu biti različite fluktuacije lipida u krvi, ali obično ne dolazi do velikog skoka kolesterola ili triglicerida. Ako dođe do skoka, to je već druga priča.
U svakom slučaju, ketogena dijeta ne dopušta vam nekontrolirano povećanje kolesterola. Ovo nije izgovor za konzumiranje zasićenih masti. Ako vam kolesterol poraste, morat ćete jesti manje masnog mesa, masnih mliječnih proizvoda, manje kokosovog i palminog ulja te manje jaja i trans masti.
Jeste li ikada povisili aceton u krvi?
