Minuta vježbe što uvelike smanjuje težinu i zateže kožu. Dan kasnije
Danas želim podijeliti s vama vrlo jednostavan minuta vježbe, što uvelike smanjuje težinu i zateže kožu tijela je doslovno u jednom danu. U tom slučaju, ne morate imati nikakve vještine u treningu, jer je ova metoda nužno će čak i za početnike u fizičkim aktivnostima.
Dakle, sada smo prešli na mjestu ove vježbe:
Prvo, morate stajati uza zid. U tom slučaju, svakako leđa ravno i prislonjen na površinu (glave i ramena, a također se uspravi).
Sada razmislite, kako će to biti potrebno staviti noge: Treba ih lagano ispružene. To je, noge nisu paralelne naše tijelo stanovanja i na udaljenosti od 30 centimetara od zida. Ruke u ovom trenutku uz prethodnu najavu (proširena).
Sada idite na ispunjenje ove vježbe.
Dok je u tom položaju, mi ćemo morati sjesti tako da naše tijelo kao podsjeća rezultat obične stolice s leđa. U tom slučaju, u svakom slučaju ne može biti odvojen od stražnjeg zida (to samo treba izaći iz ovog površinskog dolje).
Upravo u ovom trenutku bit će potrebno obratiti pažnju na našim rukama. Mi ćemo i dalje čučanj kada je postavljen na strane struka.
Usput, kad smo sjeli, nema žurbe završiti vježbe. Nakon svega svojoj suštini je preživjeti u tom položaju 10-20 sekundi (koliko god je to moguće).
Nadalje, kad smo radili vježbe i početi ponovo da se vrati u početni položaj (to jest, podići zid slučaju tijela), a zatim ponovno izravnati ruke ispred sebe (pull).
I na kraju, želim reći da ponavlja ovu vježbu kako zategnuti kožu tijela, kao što je rekao ranije, potrebno je oko jedne minute dnevno (5-10 izvršenje). Također, ako postoji želja, to je uvijek moguće povećati opterećenje do dvije ili tri minute (tj 15-30 trbušnjaka).
