Vježba „Dvije boce”. Će ukloniti ispupčen trbuh u tjedan dana. Plaćanje 3 minute dnevno
Ispupčen trbuh je jako kvari izgled bilo koju djevojku. No, na žalost, taj problem je vrlo teško ukloniti, a ponekad čak i uz dobru figuru, možete naići formirana salo na trbuhu. Naravno, takav „problem” može riješiti s prehrani koja će se fokusirati na gori samo mast.
I to će biti moguće učiniti bez golodovany te se rezanje u hrani (naravno ako ima puno slastica, onda naravno da bi bilo bolje da ga napusti). Da biste to učinili morat će se uključiti u svoj život određene fizičke vježbe koje su usmjerene upravo na uklanjanju trbuhu salo. Stoga je poželjno bi trebao biti događaj na dnevnoj bazi kako bi se postigla određene rezultate dobre.
Danas je, usput, želim vam ponuditi jedan od ovih vježbi (naziv „dvije boce”), što je samo tjedan dana može pomoći eliminirati ovaj problem.
On će morati platiti samo 3 minute dnevno i mislim da ovaj put bit će svima.
Vrlo je važno da ova vježba bi trebalo biti učinjeno na prazan želudac. Na primjer, najbolje vrijeme bi se za svoja postignuća je razdoblje nakon buđenja, a to je prije doručka.
Dakle, sada smo prešli na suštinu vježbe pod nazivom „dvije boce”.
Prije nego što počnete izvoditi ovu tehniku, mi ćemo morati pripremiti dvije boce.
Zatim legne na pod, a zatim podiže kućište tijela s obzirom na činjenicu da se protiv rukama i nogama. Općenito, klasični remen treba okrenuti.
Nadalje, na razini struka stavimo dvije boce, a zatim kroz trbušnu početku ih dovesti do valjanja kretanja (gore i dolje). U principu, sve je jednostavno dovoljno. Izvođenje ove vježbe za 3-4 minuta. Usput, ako želite, možete povećati opterećenje i čine ovu metodu dva do tri puta dnevno (kao punjenje samo u korist naše sliku).
