Tri savjeta koji su sigurni da će raditi.
Ono često dolaze k meni u stvari mladi od 35 godina (plus ili minus 10 godina)?
Naravno, sa „pivskim trbuhom”. Često priključen na trbuh prsa, koja će biti zavist mnogih djevojaka.
Stariji muškarci pokušavaju opravdati činjenicu da se dodaje čvrstinu i naglašava vitalni dosegla vrh.
No, u intimnom razgovoru priznaju da oni stvarno žele da biste dobili osloboditi od Tum.
Kada je „pivski trbuh” je opasno?
Je jednostavna formula: Ako struka deblji od 94 cm (90 cm - Azijata) je - abdominalna pretilost. BMI (indeks tjelesne mase) ne odražava pravo stanje stvari.
Ovo nije kozmetički defekt, nije dio ugodna slatka slika, te opasnosti pretilosti.
Onda čekamo posjet infarkt miokarda, moždani udar, metabolički sindrom i / ili dijabetesa.
Sve to - prava invalidnosti.
Ne možete zadržati bivši način života, a ne daj Bože, da bi jasan um i dovoljno pokretljive za snabdjevanje hranom za sebe. Iako je bolesna osoba uvijek od nekoga ovisnik.
Dakle, uzimajući osloboditi od pivskim trbuhom, vraćamo ne samo ljepotu, zdravlje i samopouzdanje, i što je najvažnije - neovisnost.
Kao što, zapravo, dobili osloboditi od:
1. Idi na endokrinologa. Možete doći do liječnika s gotovim hormonska ispitivanja, donošenje sljedećih ispitivanja, u jutro i na prazan želudac: Testosteron generala, SHBG, estradiol, LH, TSH, dihidrotestosteron, Prolaktin, inzulin, glukoza, glikiranog hemoglobina, kompletna krvna slika, ukupnog kolesterola, LDL, trigoitseridy, HDL, željeza, feritina, ALT, AST, homocistein, 25 (OH) D3, mokraćna kiseline.
Postoji upozorenje - hormoni potrebno strane u dobrom laboratoriju gdje se „reagensa,” U redu. Ovaj kompleks analiza, a ne svatko nosi s njom, svjesno ili nesvjesno.
Endokrinolog pogled, analizirati rezultate, da li postoji pred-dijabetes, i daju preporuke o tome kako to popraviti. Odlučiti o tom posjetu nije lako, ali u životu svakog čovjeka postoji podvig.
2. Početak kreće. Možete čak vidjeti koliko ste postigli u posljednjih mjesec dana, ako se ustati svakog sata zbog računala i nekoliko sklekova, čučanj. Pročitajte više ovdje o Sindrom rane sjedeći smrti. A ako dodamo hodanje, najmanje 40 minuta, tempom lako znoja, a onda možemo prodati pretplatu na fitness.
3. Malo pratiti njihove prehrane. Ne govorim o prehrani, to je uglavnom Doomsday oružje je bolje da ih ne donose. Ali barem neće ispucati kruh, krafne, pizza i majoneze. Ideja da napiši sve što jesti, na prvi pogled čini se idiotski. Ali to radi. Uvijek sam došao do debelih ljudi, koji tvrde da je gladan, ali nije.
Da sumiramo:
Bolje je biti lijepa i zdrava od masti i bolestan. 😊
To je jeftinije i ugodnije djevojčice.
Želim da svi ostanu zdravi i lijepi dokle god je to moguće!
Liječnik Pavlova,Kandidat za medicinske znanosti, Moskva State University endokrinologa na University Hospital, znanstveni direktor Klinike za sustave medicinu.
