Treba napomenuti da je šećer - jedan od najopasnijih proizvoda, postoji u svijetu. Za informacije o tome kako da biste dobili osloboditi od ovisnosti šećera, kaže etozdorovo.top
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Zašto je šećer tako štetan?
Organizam se može usporediti s motorom koji radi na hranjivim tvarima koje ulaze u nju s hranom. Ako je velika količina korisnih proizvoda, to će raditi besprijekorno dobiva u nju. Inače, mogao bi biti u nevolji. One mogu navesti sljedeću analogiju. Imamo automobil u savršenom stanju. To najbolje funkcionira kada smo njegov spremnik napuniti dizel. No tu dolazi vrijeme kada smo ga ispuniti s niskom kvalitetom benzina. Zbog ovog sustava daje sudar, i on počinje djelovati.
Ovaj primjer je dobar način da se objasni djelovanje tijela i zdravlje naše ovisnosti o tome što jedemo. Ako smo pitali da li želimo zadržati u savršenom stanju najvažnijih vozilo koje nas nosi kroz život, naravno, mi ćemo odgovoriti „DA”.
No, često nismo ni svjesni opasnosti od nekih uobičajenih proizvoda. Osim činjenice da je redovito prisutna u našoj prehrani, treba naglasiti šećer. A to je sastojak gotovo posvuda.
Treba napomenuti da je šećer - jedan od najopasnijih proizvoda, postoji u svijetu. Budući da uključuje razvoj mnogih bolesti poput raka, dijabetesa ili kardiovaskularnih problema. S obzirom na gore navedeno, potrebno je pratiti dnevnu dozu šećera u dnevni unos hrane, nutricionisti preporučuju, preporuku da vodi.
Tako je rođen dijetu koja ima za cilj da se u potpunosti povuče šećer iz tijela. Tvorac ove metode je dr Hyman, koji ga je nazvao „Dijeta Mark Hyman.” Njegova glavna svrha je da biste dobili osloboditi od ovisnosti o šećeru. ona također vam omogućuje pregled svih višak to štetno proizvoda.
Ispod su 10 Osnovna načela prehrane Mark Hyman, rezultat koji ćete vidjeti u samo deset dana.
1. Pobrinite se da vam je potrebna
Dijeta je temelj zdravlja. Osnovana prehrambene navike teško mijenjati, ali ponekad je potrebno za tijelo. No, trebali biste pokušati učiniti, ako vaše tijelo zapravo treba detoksikaciju.
2. Uzmi konačnu odluku
Kao što naziv implicira, ne postoji „prijelazno” razdoblje, više od jednog grama šećera. To se odnosi na sve proizvode koji ga sadrže, posebno slatkiše i slastice.
3. Odbiti visoke kalorijske napitke
Postoje mnoge visoko-kaloričnu pića, a mnogi od njih redovito pije bez razmišljanja o opasnostima. To zaslađena kava ili čaj, sportskih napitaka i bezalkoholnih pića, koje sadrže šećer u velikim količinama. Ta pića su opasna za tijelo nego krutu hranu.
4. Jesti više proteinske hrane
Šećer daje tijelo „brzo” energije. Ipak, postoje i druge tvari koje su se nositi s ovim problemom bolje. I to je proteina. Oni su također izvor energije, a može zamijeniti ugljikohidrata. Preporučujemo uključiti u prehranu namirnica poput jaja, orasi, riba i piletina.
5. Ako ugljikohidrati iz povrća
Tijelo treba određenu količinu ugljikohidrata, a ova komponenta se može naći u nekim povrćem. Dakle, takva dijeta za 10 dana za redom je najbolji način za detoksikaciju tijela.
6. Biljne masti eliminirati šećer
Masti u hrani biljnog podrijetla je potpuno zdrava. On ne dovodi do debljanja, pa čak i pomaže smanjiti razinu šećera u krvi. Najbolja opcija bi bila uključiti u svoju prehranu namirnice kao što su avokado, orašasti plodovi ili kokosovo ulje.
7. Izbjeći napast
Nas sa svih strana okružen brzu hranu, slatkiše ili brze hrane. Dakle, uvijek biste trebali imati pri ruci „hitne rezerve” zdrave hrane.
8. Kontrola disanja za ublažavanje stresa
Prije svakog obroka učiniti barem pet sporo duboko disanje mijenjati metabolizam masti. To je, pak, opušta tijelo i sprečava stimulaciju kortizola.
9. Izbjegavajte navike koje uzrokuju upalu
Svi problemi su rezultat loših navika. Smetnje bez glutena, mliječnih proizvoda i pušenje su glavni uzrok upale. Zbog toga, naše tijelo je sklona neravnoteže razine šećera u krvi.
10. san dobro
Kada smo dobili manje od 8 sati spavanja, ovaj hormon stimulira pojavu gladi. Dakle, mi često konzumiraju velike količine šećera odmah nakon buđenja.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
Kako da biste dobili osloboditi od šećera, ovisno
7 proizvoda, sladila
8 promjene u životu nakon odustajanja slatkiše
