Čovjek naviknut na sve u ovom životu komplicirati, a ponekad zaboravlja na jednostavan i istovremeno genijalnim vježbi koje će vam pomoći poboljšati tijelo i jačaju svoje zglobove.
Danas želim govoriti o teretani, koji je razvio akademik Mikulin. to trčanje redovito, trošenje samo nekoliko minuta vježbe dnevno može riješiti nekoliko problema.
Gimnastika, koji je razvijen od strane akademika, je kuckanje sa petama na podu, što je rezultiralo To poboljšava protok krvi, mišiće nogu dobili osloboditi od viška mliječne kiseline i poboljšanju venske cirkulacija.
Takve gimnastika izjednačava pokrenuti, a sve jer kad udarajući petama na podu, je mućkanja (vibracije) i ventila u venama da daje signal za kretanje prema gore protoka krvi, ona ne dopuštajući stagnirati.
No, važno je ne samo lupanje petama ove korist neće biti, i pravilno izvoditi vježbe.
Stanite uspravno i polako dizati pete od poda za 2 cm, a onda kreten (oštro) smanjiti ih, kao da je udario.
Ponovite do 30 puta, jer u nekoliko pristupa, između kojih je pauza od 10 sekundi. Ponovite poželjno do 5 puta na dan. Kao posljedica peta štrajk se pojavljuje na kat vibracija tkiva i krvnih žila. Ispadanje stagnaciju krvi i limfe.
Posebno korisno za obavljanje ove vježbe za ljude koji imaju sjedilački posao.
Na taj način vibrogimnastiku redovito, možete zaboraviti o problemima s nogama i značajno ojačati krvne žile i srce.
