Svi znamo i čuli da je neka osoba biti sigurni da piju vodu svaki dan. No, mi često zamijeniti vodu čaj, kava, sok, gaziranih pića, čime se inhibira sve vitalne procese u tijelu. Je li to točno? Naravno da ne! Voda je vrlo dobro za bilo kojeg živog organizma i njegovih magičnih svojstava danas ću vam reći.
Voda - glavni sastojak ljudskog tijela. No, potreba da stalno napuniti svoje rezerve. Redovita i dovoljna količina potrošene vode ima brojne prednosti, od kojih su mnogi od vas ne shvaćaju! Život bez vode nije uopće moguće! Naše tijelo treba svakodnevno korištenje do dvije litre napitka.
1.Pomogaet izgubiti težinu
Voda - samo tekućina koja ne sadrži nikakve kalorije! Sva ostala pića prodaju u limenkama i bocama neće moći zamijeniti, jer imaju šećer. Ako ste previše pokušavate izgubiti težinu, trebali biste znati da je to voda koja pomaže da se ubrza metabolizam i hrani tijelo. Prije jela, popiti cijelu čašu te tekućine, to će doprinijeti cijepanje masti konzumirate i tupim osjećaj gladi.
2. To daje energiju potaknuti
Zbog male količine potrošnje vode kod ljudi dolazi brzo umor. Vodom srce počinje raditi, što znači da je bolje krvi prevozi hranjive tvari i kisik u organe. Zasićenje svim ljudskim stanicama, voda čuva tijelo u dobroj formi. Osobito korisno piti s ciljem vode dok vježbate, kako ne bi doći do dehidracije.
3.Umenshaet stres
Moždanom tkivu čovjeka sastoji se od vode za 80%! I zbog dehidracije cijelog tijela počinje patiti što je mozak. Tu je pogoršanje u emocionalna i mentalna stanja, glavobolje. Kao rezultat toga, tijelo proizvodi kortizol - hormon stresa!
4.Toniziruet mišiće
Naši mišići su 75% voda. To ne znači da je samo potrošnja vode će vam pomoći u izgradnji mišića, sport nije otkazan! Voda djeluje kao mazivo između zglobova, tako da kada se vježba možete izbjeći ozljede. Isto tako, voda sprječava nastanak mišićnih grčeva.
5.Uvlazhnyaet kože
Da su žene mnogo više vjerojatno da će platiti za stanje njihove kože nego muškarci. Dovoljan unos vode pomaže hidratizirati kožu, ispire sve toksine i poboljšava cirkulaciju. Koža se bora nije pojavio i istezanje, dovoljne količine vlage potrebno. Osim uzimanja, preporuča se okupati.
6. detoksificira
Voda pomaže poboljšati probavu i razgrađuje čestice štetnih supstanci. Kao rezultat toga, možete dobiti osloboditi od opstipacije, jer Dehidracije dovodi do takvih problema, i oslobađa tijelo od toksina, sprečavajući ga od trovanja. Toksini kroz bubrege u urin, kao i znoja kroz pore kože.
7.Rasscheplyaet kamenje
Zbog duge dehidracije bubrežni kamenci mogu formirati. Voda pomaže otopiti minerale u urinu, dajući im pretvoriti u čvrste kristale.
8. Temperatura tijela regulira
Kada se vježba puno ili na ulici je jako vruće, lice počinje pocrvenjeti. Jednostavno povećava protok krvi u lice, a tijelo se oslobađa dodatnu toplinu. I u hladnom vremenu lice je crvena, s obzirom na činjenicu da ne postoji ograničenje protoka krvi. Dakle, tijelo prolazi, kako bi toplo. Na iznos tekućine pijete, to ovisi o vašem tjelesne temperature.
9.Izbavlyaet migrene
Glavobolje ili migrene također se javljaju zbog dehidracije. U isto vrijeme prima lijekove protiv bolova smanjuje bol, ali to ne traje dugo. I voda pomaže dobili osloboditi od boli, i osloboditi umora.
10.Preduprezhdaet srčanih problema
Voda neutralizira masti u ljudskom tijelu, koji pomaže da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti. A kako bi se spriječilo formiranje ugrušaka u krvnim žilama, preporuča se piti najmanje pet čaša vode dnevno.
11.Preduprezhdaet drugi zdravstveni problemi
Uz dovoljan unos vode, od vas će biti u mogućnosti kako bi se izbjegle bolesti kao što su gastritis, žgaravica, gripa, čirevi, konvulzije, itd To je razlog zašto je potrebno piti vodu redovito!
Savjet!
Uz odgovarajuće potrošnje vode, uključiti u prehranu proizvoda s mnogo njegova sadržaja. Voće i bobice: lubenica, šljive, grejp, naranče, dinja, jagode, trešnje, povrće: krastavci, celer, zeleni kupus, špinat, zelena rajčica.
Zaključak: treba piti vode na dnevnoj bazi i to u velikim količinama, a ne samo kad žedan!
Vidi također:Kako biti sretan, i da ometa
Vidi također:6 vještine koje trebate naučiti djecu do 13 godina
