Ponekad žena sretna sa svojim likom, samo želudac je loša. Ako i vi želite da biste dobili osloboditi od progib trbuščić, onda svakako trebate znati kakva vježba može pomoći!
Ako imate probavne smetnje, te da pridonose prevelikom količinom progib u trbuhu, onda će biti vrlo korisno za ovaj članak. Tu su najučinkovitije vježbe koje otklanjaju probleme sa radom probavnog trakta, a time i učiniti vaš trbuh stan!
Vježbe za ravnu trbuha
Kada se vježba pratiti svoje disanje.
1.Kolenki na prsa
Lezite na leđa, koljena pritiskom u prsima i zagrliti svoje ruke. Lagano podizanje stražnjice i zamrznuti za minutu.
2.Skruchivaniya
Sjedeći na podu, ispružite noge. Bend lijevu nogu u koljenu, zgrabivši je za desnu ruku. Maksimalni skrenite lijevo, pauziranje za pola minute. Provjerite drugu stranu.
3.Prised
Stanite s nogama u širini ramena. Podigni ruke, polako čučanj dolje, zaustavljajući se u tom položaju jednu minutu.
4.Vypady
Izvođenje udarci desnu nogu, lijevu mora ispraviti. Ruke leđa i savijte leđa. Promjena noga, ponovite 5 puta.
5.Polumost
Pozicija: leži na podu. Savijte koljena i popraviti noge. Stražnjica žičara, ruke na podu. Pričekaj minutu.
6.Ugol
Pozicija: na podu, noge podignite. Trebali okrenuti kut od oko 90 stupnjeva između nogu i torza, s rukama na podu, disati glatko. Pričekaj minutu.
Uz tih šest vježbi ćete biti u mogućnosti za normalizaciju funkcioniranja probavnog trakta, održat će cijelu težinu, nadutost, nadimanje. Osim toga, dobili jači trbušne mišiće i progib kože nestaju.
