Želim podijeliti informaciju sa svim ženama! U cilju poboljšanja sintezu kolagena, čineći podatnom kože, tonirana i elastična, potrebno je koristiti određene proizvode! To je jednostavan, ali efekt je!
Važnost kolagena
Zahvaljujući kolagena, koštanog sustava i dalje čvrste, pokretne zglobove, tetive, krvne žile i ligamenti fleksibilna i podatna i napeta koža! U jednostavnim uvjetima, mi ne raspasti u komade, zahvaljujući kolagena!
I naše tijelo može proizvesti vlastitu, ali nakon 25 godina, proces počinje usporavati. Nadalje, potrebno je pomoći tijelu u kolagen konzumiranje vitamina C, bakra i željeza. Ako se ti elementi neće biti dovoljno u tijelu, čak i ako je kolagen će se proizvoditi i to će biti labav i beskoristan. Dakle, problemi sa kostima, bore i progib kože.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Kako mogu utjecati na sintezu kolagena?
Ne možete zaustaviti pad u sintezi kolagena. Na žalost, s vremenom, ona proizvodi manje, a morate pomoći vašem tijelu. Ja ću vam reći kako možete utjecati na sintezu kolagena.
1.Kushayte proizvoda s bakra, željeza i vitaminom C.
Naravno, možete jesti puno proteina da bi se dobio željeni aminokiseline. Međutim, ako imate nedostatak navedenih tvari, tijelo neće sintetizirati kolagen. Dakle, jesti:
- Vitamin C - paprika i čili, brokula, ananas, kivi, papaja, špinat, mango, bobičasto voće, itd
- Željezo - heljda, špinat, mahunarke, školjke, pistacije, govedina jetra, itd
- Bakar - mahunarke, lješnjaci, škampi, jetra bakalara ulje, kakao, govedina jetra, lignje, orasi, kikiriki, itd
2.Eshte želatinske proizvodi
Sjećaš li se vremena kao želatina proizvedena od životinja vezivnog tkiva. Istraživanja pokazuju da je ovaj proizvod pomaže kako bi se poboljšala proizvodnja u ljudskom tijelu njegova kolagena. Jedite mliječ, aspik, zgusnut meso.
3.Prinimayte dodaci s kolagen
O ove dijetetski dodataka može se reći da su oni stvarno pomoći da biste dobili osloboditi od bolova u zglobovima, hidratizirati kožu i glatka bore. Međutim, nema globalne studije o kolagen dodataka su provedena. Treba obratiti pozornost na upakovochku, ne bi trebalo biti napisano „peptida” ili „kolagen hidrolizat”. Takve dijetetski dodataka samo potvrđuje studija.
Bilo kosti juha je korisna?
U koštanoj juhu, naravno, sadrži puno kolagena. To je samo kada je u probavnom traktu, međutim, kao i drugih proteina, cijepa se u aminokiseline. A što se ti isti aminokiseline će se koristiti od strane tijela je nepoznat. Bilo studije u vezi kostiju juha ne provodi, i, najvjerojatnije, neće.
Što još učiniti?
Sami proizvodi nisu dovoljno neutralizirati problem, poboljšati sintezu kolagena, te utjecati na stanje krvnih žila, zglobova i kože. Stoga odustati cigarete! Oni smanjuju količinu vitamina C u tijelu, što je potrebno za sintezu kolagena.
I budite sigurni da se brine o vašoj koži izvana. Očistiti, vlaže i hrane. Da bi vam pomoći, kreme sadrže kolagen, vitamin C i A. I svaki put kada ostavite na toplom suncu koje prži, korištenje krema za sunčanje! UV zrake mogu razbiti kolagen, što je labav i dovodi do preranog starenja, progib i progib kože!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/krasota/3614.html
