Mozak može pomoći u velikoj starosti ostati na našim prstima! Da biste to učinili, koristite savjete stručnjaka u ovom području.
mnemonički uređaji
Mnemotehnika - skup alata, samo nematerijalna, kako bi nam se sjetiti i organizirati informacije u prikladan oblik za mozak i savjete.Na primjer, treba zapamtiti recept dolazi do nekih smiješnih fraza ili stihovima, gdje je prvo slovo pojedinih sastojaka. To nije samo pravi radni postupak Zapamtite, Ali i veliki trening mozga.
tjelesna aktivnost
Efektivna načine za poboljšanje memorije u kratkom roku / istockphoto.com
Nevjerojatno je kako je sport ima pozitivan učinak na gotovo svim dijelovima našeg tijela.
A mozak nije iznimka - sjedilački način života dovodi do pogoršanja memorije, često ustati s kauča, ići na jog, ići u teretanu!
Video igre
Znanstvenici su dokazali da korištenje video igara u razumnim količinama ima pozitivne učinke na kognitivne funkcije u bilo kojoj dobi.Kada igrate, mozak napeta, poboljšanje rada njegovih različitih dijelova, također je učinkovit trening.
Ali opasan ovisnost nije otkazan igre, ne zaboravite da ne možete trenirati više od 1 sat po danu.
zdrava prehrana
Vegetarijanska hrana je izvor vitamina i elemenata u tragovima koji sprečavaju oksidacijske procese u mozgu.
Efektivna načine za poboljšanje memorije u kratkom roku / istockphoto.com
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, 5 načina da počnu pamtiti.
