Tijekom vremena, mnogi ljudi primijetiti da je njihova memorija počinje propadati. To se može dogoditi ne samo zbog starosti, ali i nakon stresa, ostavljajući posao, gdje ste imali puno „mozak rada” nakon bolesti, prehrana, itd U ove namirnice sadrže puno cinka, željeza i vitamina B, koje su potrebne za poboljšanje funkcioniranja mozak.
maslinovo ulje
Sadrži antioksidanse koji pomažu usporiti starenje mozga. Osim toga, ulje sprečava stvaranje plakova u krvnim žilama, normalizira probavu, crijevnu mikrofloru, ubrzava metabolizam. To je najbolje dodati maslinovo ulje u salatama, ali ga prženje ne samo da gubi svoju korist, ali to postaje štetna.
jaja
Oni sadrže mnoge od kolina, koji je uključen u stvaranje novih stanica i ima pozitivan učinak na živčane završetke. Dakle, korištenje ovog proizvoda, pomaže poboljšati pamćenje. Osim toga, jaja su izvor vitamina B i D.
sjemenke bundeve
Zasićene cinkom, koji pomaže mozgu da bolje apsorbiraju primljenih informacija. Sjemenke bundeve također zasititi naše tijelo s vitaminom B1, selena, triptofana, magnezija i vitamina K - sve to poboljšava koncentraciju, pamćenje normalizira, ublažava stres.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
repa sok
Ne samo da sok cikle poboljšava funkciju probavnog trakta, također čisti tijelo od toksina, poboljšava protok krvi u mozgu, poboljšava pamćenje, kao rezultat.
brokula
Baš kao u jaja, brokule sadrži kolin, koji je već rečeno o prednostima. I u ovom povrća ima vitamina K, koji je vrlo povoljan učinak na pamćenje i moždane funkcije u cjelini. Treba reći o sadržaju vitamina C u brokuli, što je čak i više nego u agrumima, kao i puno vlakana.
kurkuma
Vrlo popularan i najmanje korisna začin. Sadrži kurkumin, koji uništava plak u krvnim žilama i poboljšava dotok kisika u mozak. Osim toga, kurkuma poboljšava imunitet, a uništava peptida koji dovode do razvoja Alzheimerove bolesti.
crni grah
Ona je puna vitamina B, koji su potrebni za normalno funkcioniranje mozga. Osim toga, produkt sadrži: kalcij, kalij, magnezij, željezo i folna kiselina, kao što su spriječiti starenje stanica mozga, sudjeluje u obnovi.
špinat
Špinat je zeaksantin i lutein, koji poboljšati vizualnu memoriju i vid; vitamin K, koji poboljšava pamćenje, vitamini C i A, koje smanjuju upalu, povećati imunitet i poboljšati funkcije mozga.
orasi
Sastav ovog proizvoda je bogat vitaminom K, P i C, omega-3, alfa-linolenska kiselina - svi ti elementi su vrlo korisne za mozak. Da, da stvarno postoji za razgovor, orasi u formi nalik na mozak. Ovdje je jasno da su dobro!
Dodajte ove namirnice na svoj način ishrane. Dodatna svakodnevno je naveden cijeli sastav i to u velikim količinama. Možete jesti svaki dan neko jedan proizvod, ili kombinirati ga s drugim. Važno je da se brine o svom zdravlju mozga, kao i cijelo tijelo, čak i od mlade dobi. Starost dolazi iznenada, i obično ljudi nisu spremni za nju neugodnih iznenađenja. Popis navedenih proizvoda pomoći će vam što je duže moguće ostati pri zdravoj pameti imaju dobru memoriju i bolju koncentraciju.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/top-9-produktov-kotorye-pomogut-uluchshit-vashu-pamyat.html
