Pijete li mlijeko čaj, jesti doručak hrskavi kolač s marmeladom? Kako se ispostavilo, to je vrlo loše veze. U nastavku opisuje proizvode koji ne treba miješati.
1. Čaj i mlijeko
Mlijeko čaj se često pijan, trudna ili dojilje, vjerujući da je ovaj napitak će povećati količinu mlijeka u dojkama. To je mit. Unatoč činjenici da je čaj s mlijekom - to je veoma ukusna, zajedničko korištenje ovih proizvoda je nepoželjno. Zašto?
Crni čaj sadrži antioksidanse, tvari koje pomažu u borbi protiv upala u tijelu. Dodavanje mlijeka u čaj oduzme takva svojstva. To je zato što su mliječne bjelančevine povezane s antioksidansima i ne dopustiti im da se apsorbira. S druge strane, čaj, kofein ometa apsorpciju kalcija prisutan u mlijeku.
2. Džem i bijeli kruh
Jednostavni ugljikohidrati uzrokuju brzu i nagli porast šećera u krvi. Bijeli kruh mazali slatkog pekmeza, izaziva takvu reakciju. Ovaj recept je energetski katastrofa. Uskladiti do željene razine visoke koncentracije šećera u krvi, tijelo mora raditi punim kapacitetom. Obično, nakon takvog skoka brzo šećera se smanjuje, a energija se pretvara u umor i razdražljivost. U to usporava oslobađanje inzulina iz gušterače.
Kao nutricionisti u dugoročno, oštri povećavaju razinu šećera može dovesti do inzulinske rezistencije i dijabetesa. Stoga je potrebno zamijeniti bijeli kruh za zrno hrane, obrok koji sadrži dijetalna vlakna. Ona podržava odgovarajuće razine šećera u krvi i poboljšanje probave.
3. Salata i low-fat umaka
Mnogi ljudi misle da je dodavanje niske masnoće niske kalorijske umacima za salate - to je točno rješenje zdrave prehrane. Međutim, to je pogrešno. Budući da je biljna mast umaci su nositelji hranjivih tvari.
Studija, objavljena u «American Journal of Clinical Nutrition» pokazala je da karotenoidi smanjuju povrće rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti i makularne degeneracije samo kada se koristi u kombinaciji s masti.
4. Hamburger i pivo
Pivo često snack brze hrane. Već prihvaćen. Kao što se ispostavilo, to je pogreška koja može dovesti do pretilosti.
Odmah nakon probave u krvi dobiva puno masti brze hrane i alkohola. Naravno, tu je i fiksna prioriteti - Prvi Split jetre alkohol, jer se smatra toksin. Tijekom tog vremena, ostaje u krvi masti počinje biti pohranjena u masnom tkivu. Osim toga, namirnice s visokim sadržajem masti uzrokuje nadutost i punina.
5. Alkohol i kofein
Kofein i alkohol - dva snažan izvor energije koji međusobno pojačavaju jedni druge učinak. Dakle, ako pije vino ili pivo, na prvi, a zatim šalicu kave, možete dobiti eksplozivnu smjesu, u kojoj je osjećaj opijenosti samo će rasti. To je zato što su kofein maske trovanja alkoholom.
