Mi govorimo o kolesterol važnije - zašto vam je potrebna, koliko i što učiniti ako vaš krvni je previše, piše ukrhealth.net.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Što je kolesterol
Kolesterol - voštana mast kao tvar koja se nalazi u svim stanicama našeg tijela. Sama kolesterol nije štetan. Osim toga, tijelo proizvodi vlastitu povećati snagu od stanica, žuči sinteze i oblikovanja steroidnih hormona. No, osim kolesterola, koji je proizveden u jetri, kolesterol konzumirati kao dio mesa peradi i mliječnih proizvoda.
U tijelu, kolesterol se izvodi pomoću proteina, a kada su spojevi formiraju lipoproteine. Novi kompleks proteini se dijele u dvije vrste.
Dvije vrste:
1. „Dobrog” kolesterola
„Dobar” se odnosi na lipoproteina visoke gustoće (HDL). Oni prenose kolesterol iz stanica leđau jetru, gdje je uništen ili izvan tijela. Visoka razina ovog kolesterola nije štetna za zdravlje i pridonosi njegovom jačanju.
2. „Loš” kolesterol
Lipoproteina niske gustoće (LDL) se zove „loše” - oni nose kolesterola do željenih stanica, ali može izgraditi na stijenkama arterija. To dovodi do razvoja arterijske bolesti.
Više su spojevi kao što su trigliceridi.
Kao „loš” kolesterol, trigliceridi su štetni za zdravlje. Ovo je još jedna vrsta masnih tvari, koje smo dobili od mesa, mliječnih proizvoda i ulja. Za razliku od kolesterola, oni su puno manje količine se mogu formirati u tijelu i često dolaze s hranom.
Po sebi, kolesterol vrlo je potrebno za tijelo, kao što je podloga za sintezu steroidnih hormona (estrogen, testosteron, hormon kore nadbubrežne žlijezde, itd).
Lipoproteina niske gustoće LDL ( „loš” kolesterol) izgledaju kao zrno proteina, kolesterola čvrsto upakiran. Problem „Ball” Pošalji kolesterola u tkiva. „Dobar”, s druge strane, kao balon ispunjen kolesterola samo trećinu. To omogućuje da rade kao „spužve” upija višak kolesterola.
Za jasnije razumijevanje o tome kako stvari funkcioniraju, možete zamisliti jetru u obliku Najmoderniji pogon s dobro funkcionira autonomno logistika gdje se proizvodi kolesterol, pakirane u protein ( „ball”), kako bi se proteinskih molekula se primjenjuje na određeni transporta oznaka i sve to poslao u krvotok kako bi omogućile stanice trebaju molekule kolesterola i odvesti ih na neiskorišteni kolesterola u jetri. U ovom sustavu, kao što je to već jasno, puno različitih proteina, odnosno u istom „paketu” i oznaka na njemu, kao i receptora na stanicama mnogih tkiva u tijelu koji omogućuju oznake saznati.
Genetska struktura tih molekula proteina strogo definirani. Evolucija dugo ignorirati neprimjerene opcija, tako da samo najučinkovitiji. Ali, u stvari, postoje rijetke mutacije koje dovode do potpunog gubitka proteina ili njegovih funkcija. U takvim slučajevima, osoba ne može normalno razvijati u djetinjstvu i teško bolestan (to se stanje naziva abetalipoproteinemiju).
Češći su genetske varijante koje pomažu osobi da se osjećaju gladni prije, ali u ovom tipu hrane dovode do razvoja ateroskleroze. To se događa kada su naljepnice na zapakirane kolesterola ( „loptice”) nisu prepoznali jetre receptora, a potom višak kolesterola počinje da se akumuliraju u krvi (u svijetu svake tri stotine ljudi).
Također kolesterola može povećati zbog nedostatka oznaka (apoproteinima) ili metabolizam kolesterola narušena hormonska regulacija (sa smanjenjem štitnjača). Obično predložiti genetski uzrok kardiovaskularnih bolesti u starijih rođaka mlađe od 45 godina. Kada je određena osoba znamo uzrok visokog kolesterola, a zatim odaberite tretman temelji na želji da se utječe na slomljeno mehanizam.
Što dovodi do povećane razine kolesterola
Za imenovanje jednog uzroka obrazovanja „ekstra” kolesterol je teško - najvjerojatnije, neće biti nekoliko. Prije svega, to je potrošnja hrane bogate zasićenim mastima (uglavnom masno meso i mlijeko). Također povećava rizik od pušenja, pijenja i nedostatak fizičke aktivnosti. Ako ste pate od bolesti jetre i bolesti bubrega, ona također utječe na razinu kolesterola.
Kada je potrebno napraviti test krvi
Čak i ako vaš rizik od srčanih bolesti u vrlo malom početka pratiti razina kolesterola je potrebno najmanje 35 godina. No, u prisutnosti određenih bolesti (dijabetes, porodična rano ateroskleroza) bolje raditi redovite krvne testove od 20 godina. U prosjeku, morate provjeriti razinu kolesterola svakih 5 godina.
Što je opasno visoka razina kolesterola u krvi
Razine kolesterola mjeri u posebnim jedinicama - mmola po litri krvi (mmol / l). Bolje, kada je ta vrijednost manja od 5 mmol / l, pogotovo ako postoji rizik od srčanih bolesti.
Povećana razina kolesterola je opasno po tome što nema vanjskih simptoma. Stoga, mnogi nisu svjesni ovog problema. U stvari, visoki kolesterol može dovesti do mnogih bolesti - kao što je sužavanjem arterija (ateroskleroza) i periferne arterijske bolesti. Također povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Uz povećanje kolesterola pojavljuje rizik od koronarne bolesti srca, što može dovesti do angine (bol u sredini prsa) tijekom stresa i fizički aktivnost.
Povezani čimbenici rizika (pušenje, hipertenzija, visok razina šećera u krvi, itd) oštetiti unutarnje sluznice endotela krvnih žila (unutarnji zid). Upaljene, modificirani endotel snima „loš” kolesterol, dok je u zid posude počinje da se formira aterom. Raste, postupno sužava lumen žile. Dok sužavanje 20-30%, osoba ne osjeća ništa. Kad je zatvara jaz na 50-60%, preostalih 40% nije dovoljno da prođe potrebnu količinu krvi - razvijanje ishemije. Ishemija srca se naziva „anginom” - srce treba više krvi i sužavanje krvnih žila ne može dati.
Kada aterosklerotskog plaka je labav i nestabilna, može biti uništen. To oštetio plaka tijelo shvaća kao ozljeda i ozljeda „nominiran” trombociti - krvne stanice koje se zaustavi krvarenje. Žile nastajanje krvnog ugruška, a onda odjednom zaustavlja protok krvi i tkiva srca, mozga ili drugim tjelesnim ostacima i umre iznenada, bez krvi. Ovaj proces se naziva „srčani udar”. Ako je katastrofa događa u srcu - srčani udar u mozgu - moždani udar u arterija noge - gangrena.
Što ako je razina kolesterola je visoka
Prije svega, potrebne promjene u načinu života i prehrane. Smanjite unos masnoća, gledati svoju težinu, početak bavljenja sportom, kupiti hranu sa smanjenom masti i jesti više voća i povrća.
Masti ne bi trebala prelaziti 30% prehrane, bogate - ne više od 10%. Najvažnije je shvatiti da je promjena vlasti ne bi trebao biti kratkog vijeka. Da biste zaštitili sebe, morate u potpunosti promijeniti prehrambene navike. Učinak će odmah pokazati. U prosjeku, to traje 6 do 12 mjeseci.
Postoje razni tretmani za bolesti povezanih s kolesterolom. U ovom slučaju, puno više od onih lijekova koji smanjuju „loš” kolesterol i trigliceride nego oni koji povećavaju količinu „dobrog”. Ovisno o rezultatima istraživanja i pojedinačne čimbenike liječnika može dodijeliti različite droge.
Važno je zapamtiti da je samo 20% kolesterola dolazi iz hrane, preostalih 80% se proizvodi u tijelu. Dakle, morate uzeti lijekove. Kada uzimanje lijekova je vrlo važno da se strogo pridržavati uputa i preporuka liječnika.
Masnih riba (npr srdela i tuna) sadrži esencijalne masne kiseline omega-3 i omega-6, što bi se smanjila triglicerida. Upotreba ovih vrsta riba jednom ili dva puta tjedno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca. Riblje ulje se također može koristiti kao sredstvo za suzbijanje triglicerida, ako ne jedete dovoljno ribe.
Prehrana s mnogo proteina soje može smanjiti broj ukupnog kolesterola i triglicerida i podići „dobrog” kolesterola. Proizvodi od soje (tofu, sojino ulje, edamame) imaju isti učinak, međutim, u potpunosti isključiti druge izvore proteina da ne bi trebali malo zasićenih masti.
Što učiniti ako imate visoke razine „lošeg” kolesterola - lipoproteina niske gustoće (LDL)?
Prvo, revidirati svoje prehrane, rok životinjskih masti.
Drugo, ići do liječnika za konzultacije.
Do danas, postoji skupina lijekova koji se ne samo niži kolesterol, ali i produžiti život. Bez dodataka, bez limuna, češnjak ili riblje ulje takav učinak ne posjeduju.
A što ako kolesterola ispod normale?
Radujte se! Nizak kolesterol ne desi. Što je niži kolesterol, sniziti rizik od infarkta miokarda i drugih kardiovaskularnih bolesti. Naravno, kao što znamo, kolesterol je potreban u tijelu, od toga sintetiziraju steroidne hormone, ali to bi trebalo biti dosta za te svrhe.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 prirodni proizvodi, zgrušavanja krvi
8 načine za smanjivanje kolesterola
8 proizvoda koji će pomoći u sprječavanju začepljenja krvnih žila
