Prema zapažanjima liječnika tijekom proteklog desetljeća je razlog da se obitelj ne može dobiti potomstvo svi ljudi su sve češće. Koji je razlog za pad muške plodnosti i kako popraviti situaciju?
Stručnjaci kažu da je glavni problem je kvaliteta sperme. Glavni razlozi za ovu situaciju, liječnici vjeruju višak težine i sjedilački način života. Liječnici na umu da je kod muškaraca s normalnom težinom su mnogo manje vjerojatno da će imati problema s brojem i pokretljivosti spermija nego u pretilih muškaraca. Ranije smo pisali, kako motivirati debelog izgubiti na težini.
Da se to popravi ljude treba obratiti pozornost na svoj način ishrane. Uključiti u izborniku više namirnica koje sadrže Vitamini i antioksidansi - voće i povrće, posebno onih u kojima je puno vitamina E (primjerice, tikva, avokado, kupina, mango, marelice, dud, itd ...), kao i razne orasi, sjemenke i žitarice.
Osim toga, kvaliteta sperme utječe na štetne navike, kao što su alkohol i pušenje. Dakle, ako ste se odlučili imati dijete, pokušati smanjiti količinu alkohola i prestati pušiti.
Za one koji vode sjedilački način života, morate barem 3 sata tjedno platiti umjerena tjelovježba. To može biti trčanje, biciklizam, plivanje, ili bilo koje druge fizičke aktivnosti.
Tijekom tog razdoblja, morate odustati posjeta kupke ili sauneDa se suzdrže od vrućim tušem ili kadom i nošenje uske donje rublje. Bolje je izabrati bokserice ili gaćice od topljenja.
Također ćete biti zainteresirani da znaju koliko dana nakon začeća može utvrditi trudnoću.
