7 navika koje isisati energiju iz nas svaki dan

click fraud protection

Gdje smo poslati poruku da naše energije i lišća. I to ne čudi da je, na primjer, nakon što je dan leži na kauču gledajući televiziju, osjećamo se umorno, kao da naporno radili cijeli dan. Naša energija „pojeo” plavi ekran. Svatko zna da morate biti upozorenje jesti, piti dovoljno vode i ne zanemariti san.

No, malo ljudi misle o tome što je taština, beskoristan, prazan razgovor, stres i anksioznost crpi iz nas snage i zdravlja. A energija se obnavlja sporije nego što se potroši. I to je razlog zašto smo se počinju osjećati kroničnog umora, pa čak i bolestan. Kako bi spriječili ovu iz događa s energijom treba tretirati s oprezom, kao i svaki drugi resurs, a dobili osloboditi od navike da usisava.

Nedostatak plana

planirovanie_750x500

Svako rješenje zahtijeva od nas da pozornost, a time i energije. I to ne samo veliki i važni predmeti. Čak i pri odabiru što će nositi, mi gubimo vrijeme. Također, energija koju troše previše buke i nepotrebne akcije. Da bi se to izbjeglo, potrebno je naviku izrade planova, a sve to ne bi ostali u glavi, uzeti bilješke. Na primjer, u večernjim satima možete odlučiti kako prođe jutro što će nositi (odjeću i pripremite se za pat) od doručka, a omotane u torbu unaprijed sve osnove koje će vam trebati da se sutra a.

instagram viewer

A ujutro, tuširanje, možete razmisliti o strategiji djelovanja za taj dan. Dakle, mnogo više vjerojatno da nećete trošiti vrijeme i trud da se galama i nepotrebnih akcija, više nećete imati vremena i ne bude kasno.

prekomjerno opterećenje

energiya_skvozy_palytsyi_750x497

Planiranje - je vrlo važno. No, to bi trebao biti razuman. Pisanje se cijeli dan po minuti, ne zaboravite da je žurba također zahtijeva puno energije. Vrlo je važno da se izmjenjuju između posla i slobodnog vremena, barem malo vremena da vam daje zadovoljstvo. Često mislimo da je posao, obitelj, čišćenje kuće, pranje rublja i zadaće s djetetom - to je važno, a ostalo može čekati.

Možete reći da nemate vremena za odmor, jer sve je vrlo važno. To znači da se energija iscrpljeni nakon nekog vremena, a vi početi boljeti, a onda još moram ići u krevet i odmoriti ili provesti svoje dragocjeno vrijeme da posjetite liječnika. Stoga, dnevni dijagram ostaviti rupe za ugodne aktivnosti: ležerno ručak, šetnju na svježem zraku, joge ili meditacije, vez ili pletenjem, čitanje knjige. Neka to bude samo jedan sat dnevno, ali to će biti samo tvoje. Obećaj sebi da nećete duriti na vrijeme i razmišljati o stvarima. Vjeruju da svijet neće propasti vrijeme da se useli.

ne obazirući se na nered

besporyadok_750x474

Izvan veliki utjecaj na naše psihičko ravnoteže. Teško je uvesti reda u glavi i koncentrirati kada je kaos. Da bi u kući i na radnom mjestu bilo je lakše održavati, poslati ga u smeće, ili distribuirati potrebitima svih suvišnih: nepotrebno odjeću, pribor, sitnice i suvenire.

Dobili osloboditi od svih stvari, svrha kojih je u svoj dom nije sasvim jasno, ili koji nemaju svoje mjesto. Odmah ćete primijetiti koliko je lakše disati i misliti.

preklapanje

pustyie_razgovoryi_750x635

Jeste li primijetili kako je iscrpljena dojam nakon razgovora o bilo čemu s kolegom na poslu, ogovaranje, raspravljati o problemima drugih ljudi, kao i ostale nepotrebne informacije? Živi svoj život i ne kopati u što ne briga što. Iznenadio bi se koliko energije možete uštedjeti na to.

Police za kasnije

otkladyivanie_na_potom_750x501

Ste čuli ono što je odugovlačenje? Ovaj običaj stavljanja izvan dok kasnije sve važno, zauzeće sebe umjesto beskorisnih stvari. Kao rezultat toga, možete potrošiti izgubiti moć, čak i tada, odlučiti da se odmah za posao ili odgoditi za kasnije.

Također, energija odlazi u stanje konstantnog stresa i krivnje iz činjenice da je zadatak još uvijek nije završena. Nemojte se zavaravati, ne stvaraju dojam da ste sudjelovali u važnom poslu. Napravite plan i slijedite ga precizno. To će vas spasiti od nervoznog i mentalne iscrpljenosti, kao i gubitaka energije.

Najbolje je neprijatelj dobro

luchshee_vrag_horoshego_750x483

Ako spadate u one kojima je važno učiniti sve „odličan” bez obzira na to koliko truda će vas koštati, također trošiti svoju energiju uzalud. Razmislite o tome da li zaista savršen rezultat dobiti bez daha. Možda ono što ste već učinili sasvim dovoljno, a vaš trud nitko ne primijeti.

Sve odjednom

vse_i_srazu_750x375

Multitasking, u pravilu, ne dovodi do dobrih rezultata. Koncentracija, a time i učinkovitost vaše aktivnosti smanjuje i umor povećava. Kao posljedica toga, kada je puno snage, te dobiti prilično slab rezultat.

Bolje je izdvojiti malo vremena na svaki zadatak i alternativne aktivnosti. Tako da više ne imati vremena i priliku dati mozak, prebacivanje s jednog predmeta na drugi, opustite se.

Instagram story viewer