Imunitet - zaštitnu funkciju tijela u borbi protiv virusa i infekcija. A kad je oslabljen, ljudi često se hladno i bolestan. No, ojačati zaštitu organizma je to moguće, a mi ćemo vam pokazati kako to učiniti.
Imunitet polovica ovisi o nasljeđivanju, a pola - na odabranom ljudski način života. I tako je dosljedno visoka, potrebno jesti uravnotežen, spavati i imati dovoljno fizičke aktivnosti. U isto vrijeme može ojačati imunološki sustav i na druge načine.
Znakovi oslabljena imunološkog sustava
- čest prehlade
- Visoka temperatura za dugo vremena
- kroničnog umora
- Bol u zglobovima i mišićima
- nesanica
- česte glavobolje
- alergijske reakcije
Folk savjeta o tome kako ojačati imunitet
1. Proizvodi za zdravlje
Dobar utjecaj na zaštitnim svojstvima tijela različitih začina (korijander, lovor, kardamom, hrena, itd), voće, govedina jetra i morskih plodova (škampi, lignje i dagnje). Također, dijeta mora biti proteine biljnog i životinjskog podrijetla: grašak, grah, leća, riba, meso, jaja i mliječne proizvode.
2. Vitamini i minerali
U cilju povećanja zaštitna svojstva organizma, poželjno je uzeti vitamin kompleksa ili proizvode, Bogato je vitaminima i elementima u tragovima: mahunarke, voće, klice, orasi, žitarice, češnjak, jaja i iznutrice.
3. Suho crno vino
Svatko zna da je alkoholnegativno utječe na imunološki sustav. No, suho crno vino u malim količinama (ne više od 50 - 100 grama dnevno), a djeluje naprotiv povećava zaštitu organizma.
4. kaljenje
Trenirati svoje tijelo treba početi i prije prvog mraza. Suština postupka kaljenja je priviknuti svoje tijelo da zadovoljavajući odgovor na nagle promjene temperature. Tako, za početak sprej ruke od ramena do četke naizmjenično tople i hladne vode. A kada će se naviknuti, možete izliti od glave do pete.
5. Smirenost i držanje
Stres i depresija značajno oslabiti tijelo, tako da ćete morati boriti protiv njih. Recept za jedno - da ostanu mirni, čak iu najtežim situacijama. Naučite prihvatiti one ili druge neugodne situacije, jer je i bez emocija. To ne samo da štedi svoje zdravlje, ali će također omogućiti da se na odgovarajući način riješiti problem nadvladano vas.
6. smijeh
Odavno je studirao smijeh pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje. Dakle, smijeha i zabave normalizira krvni tlak, ublažava anksioznost i jača imunološki sustav. Smijte se više, onda nema infekcije i virusi nećete se bojati.
7. Uzmite mačku
Neki ljudi vjeruju da mačke imaju pozitivan učinak na zdravlje domaćina: smiruje živce, štiti od kardiovaskularnih bolesti i poboljšati imunitet. Kada je osoba bolesna, mačka ide kod njega i grije njegovu toplinu, jer se temperatura životinja je 38 - 39 stupnjeva.
Također ćete biti korisno naučiti oskrivene znakove depresije.
