Od davnina, najbolji umovi čovječanstva su tražili da pronađete eliksir mladosti. Nastavak ove studije i suvremene znanstvenike. Zahvaljujući razvoju moderne znanosti, životni vijek je znatno povećan.
Kao američki znanstvenici tvrde živjeti i do 100 godina Realno, važno razviti dobre navike koje utječu na očekivano trajanje života.
Prema njima, oni koji su u skladu s tim načelima prosječna produžiti svoj život za 12-14 godina i biti zdraviji u starosti.
Znanstvenici sa Harvarda analizirali koje aspekte zdravog načina života najveći utjecaj na očekivani životni vijek ljudski i identificirati pet najvažnijih:
- zdrava prehrana;
- redovita umjerena fizička aktivnost;
- prestanak pušenja;
- kontrolirati svoje težine;
- umjerenost u konzumaciji alkohola.
U časopisu Circulation, znanstvenici su objavili rezultate analize dvaju dugoročnih studija „Istraživanje zdravstvenog stanja Medicinske sestre »(Health Study sestara) i” follow-up studija zdravstvenih radnika »(Zdravstveni profesionalci Follow-up Study).
Oni su bili nazočni 123 219 zdravstvenih radnika koji redovito prolaze liječničke preglede za 30 godina. 42.167 umrlo u tom periodu. Znanstvenici su proučavali vezu između njihove navike i životni vijek.
Muški stogodišnjaka u prosjeku piju više od 30 g etanola na dan, žene - '15 Jedite zdravu hranu, ne puši, a oko 30 minuta dnevno na fizičku aktivnost.
Također, svi stogodišnjaci indeks tjelesne mase To ne ide izvan norme.
Očekivano trajanje života onih koji poštuje sve ove principe bio 87 godina za muškarce i 93 za žene.
Također bih želio dodati da je još jedan važan sastojak dugovječnosti znanstvenika i psihologa jednoglasno uzeti u obzir zadovoljstvo životom: to jest, sposobnost da se uživati u onome što imate, a ne briga ništa. Zdravlje i dugovječnost za vas i vaše najmilije!
Također budite sigurni da pitati o kao želja da se živi utječe na životni vijek
