Žena - divno djelo prirode. Ona je dostupna na njoj otajstvo pojave novog života. Čovjek, bez obzira na to koliko su osjetljivi bio, nije razumio što PMS, kritični dani, toksemija trudnoće i porođaja. Mi znamo da samo mi žene.
Ali mi, unatoč obilju informacija, ponekad nisu svjesni jednostavnog, naizgled stvari koje mogu poboljšati naše zdravlje i dobili osloboditi od mnogih ženskih problema. Riječ je o tim „male tajne” Danas ćemo govoriti.
Ublažavanje simptoma PMS može kontraceptiva i kalija
Kako neugodno može biti razdoblje prije početka menstruacije ne moraju reći bilo koju ženu: umor, želja za slatkišima, glavobolje, vrtoglavica i razdražljivost. Sve to kvari raspoloženje na vas i drugima. Hormonska udara obuzdati moć kombiniranih oralnih kontraceptiva. Osim toga, kada se daje mjesečno, imaju tendenciju da postanu teške i manje bolno.
Također, kako bi se nositi s PMS-a, prilagoditi svoje prehrane. Pogotovo tjedan dana prije menstruacije. Odabrati hrane bogate kalijem: banane, leće, jogurt, losos, sušenog voća, pečena krumpira. Osim toga, možete kupiti vitamin kompleks s kalijem. Također, jesti manje jednostavnih ugljikohidrata i šećera.
Folna kiselina poboljšava imunitet i otpornost na stres
Folna kiselina je davati trudnicama liječnika potrebnih u ranom razdoblju, jer je to vrlo važno za pravilno formiranje plodova, uključujući i njegovu živčanom sustavu. Ali ne zaboravite o ovim važnim elementima u tragovima i drugih razdoblja svog života. Nedostatak folne kiseline u tijelu dovodi do depresija, anemija, glavobolja i klonulost.
Folna kiselina sudjeluje u sintezi kolagena i njen nedostatak kože gubi elastičnost. Da bi se to izbjeglo, uzeti vitamin kompleks s folnom kiselinom i jesti hranu koja ga sadrži: salata, špinat, peršin, brokula.
Svjetlo porodiljni promovirati fizičku aktivnost
Liječnici su jednoglasni u mišljenju da žene koje redovito uzimaju vremena da umjerena tjelovježba je lakše podnositi trudnoće i porođaja. Oni su manje vjerojatno da će patiti od toksičnosti, zbog porođaja često elastičnost mišića nema komplikacija. Stoga, kako bi se održala u obliku preporuča se plivanje, joga, aerobik, pilates, vožnja biciklom ili jednostavno šetnju na svježem zraku najmanje sat vremena svaki dan.
Da biste dobili osloboditi od kvasac infekcije pomoći će vlakana i probiotika
Drozd (kandidijaza) - gljivična bolest koja napada sluznica. Gljiva Candida je prisutna u prirodnim flore vagine, ali pod određenim povoljnije za njega uvjeti: zdravlje povrede, slabljenje imuniteta, učestalim nošenje sintetičkih rublje počinje za isporuku neugodnosti.
Da biste dobili osloboditi od ove bolesti nije samo tematska tretman ili uzimanje anti-gljivične lijekova, ali i normalan mikroflore u crijevima. To je ključ za dobar imunitet. Da crijevo je u redu jesti namirnice bogate vlaknima (kupus, mrkva, repa, i ostalo povrće i voće, mahunarke), kao i korištenje probiotika (jogurt, kefir, sir, mladi).
Višestruko nezasićene masti su važne za zdravlje kože i ljepote
Čak i ako se pije puno vode, to nas ne jamči da se koža ne osuši i beživotna. Razlog je u tome što tijelo dobiva dovoljno polinezasićenih masti, koji čuvaju vlagu u stanicama kože. Da bi se to izbjeglo, važno je jesti hranu koja sadrži omega-3 sjeme i laneno ulje, masne ribe i bakalar ulje jetre, masline, orasi, sjemenke. Ostati zdrav!
A pozivamo vas da uče, 5 mitova o tome što je zdrava prehrana vrlo je iritantan do znanstvenika.
