Na ramenima mladog mama ide puno brige. Osim brige za bebe i domaćinstva, mnoge majke ne prestati raditi čak i za vrijeme dekreta - udaljeni rad nije rijetkost.
Mama, koliko je naoružana Shiva, cijeli dan se vrti između djeteta, kuhinje i računala. Otprilike u to vrijeme ostaci i ne ne reći. Čak i da ide pod tuš, ponekad, to je luksuz. To bi se naći u dan od 25 sati, što možete dati sami! Ali, mi također supermamy i ništa nije nemoguće za nas!
15 minuta ujutro
Pišite-napraviti popis za sutra navečer. U tom slučaju, kad se probudite, vi ćete već imati jasan akcijski plan i opazit će se da za sve odjednom. Također je bolje u večernjim satima pripremiti sve što je potrebno za ujutro: opeglati, na primjer, odjeća i sebe i bebu.
Nabavite pomagače u kuhinji - aparati s odgođenog početka. To nije luksuz, nego svoj besplatni jutro vrijeme. Na primjer, preuzimate iz večeri žitarica u multivarku i probuditi se iz miris svježe djeteline. Ili noću staviti kvasac u jogurt ujutro, samo dodajte u jogurt ili voćni pekmez.
Dakle, umjesto gubit vrijeme u jutro za pripremu doručka, možete ga potrošiti na sebe. Barem dok je beba spava, tiho istuširati.
15 minuta u popodnevnim satima
Dnevna spavanja je ne samo korisno za pravilan razvoj djeteta, ali ovaj put je resurs za mame. Dakle, mnoge stvari želim zadržati korak s njim. Provedite ga dobro iskoristiti, ali ne i rame previše. Ponekad ima smisla povucite utikač na neopranim posuđem i odspavati pola sata u blizini mrvica. To će vratiti snagu i da ćete biti u mogućnosti da rade učinkovitije.
Od večere kako bi iste multivarka, u kojoj možete preuzeti sve sastojke u juhu i rade svoj posao. Također pomoći domaće (smrznuto povrće, voće i polu-gotovih proizvoda napravljenih tijekom vikenda), oni pojednostavljuju kuhanje večere.
15 minuta u večernjim satima
Večer, kad cijela obitelj okuplja kod kuće nakon posla, pa želim posvetiti komunicirati s voljenima, ne napornog kućanske poslove. Nemojte se bojati da delegat. Pitajte voljene da se igraju s djetetom. Nagomilati na dječje knjige i igračke: kocke, dizajnera, razvrstavanja, u kojima se dijete može igrati sami ili s nekim iz kuće.
A uskoro ćete biti iznenađeni kako je lako bez tebe, oni koji se činilo da bi mogli učiniti ništa. A to će vam slobodnog vremena.
15 minuta prije odlaska u krevet
Kada pišljivom spava, ne gubiti vrijeme na prosizhivanie internetom ili gledanje TV serije. Usredotočite se na svoj biološki sat. Ako ste ranoranilac - ići u krevet rano, ako je sova, prije odlaska u krevet još uvijek možete uhvatiti puno, ali nedostatak noćnog sna offset dan odmora.
Ne zaboravite planirati svoj sljedeći dan. Držite popis onoga što treba biti učinjeno. Udaranje iz nje, stavke koje neće dopustiti stvarima da se akumuliraju kao gruda snijega.
