Ponoć što prevrćem s jedne na drugu stranu, a ujutro ne mogu naći snage otvoriti oči? Uzroci nesanice može biti problema na poslu iu privatnom životu, financijskih problema, umora i tjeskobe. „Zakačen” na tablete za spavanje ne želite i spavati sama - ne radi.
Eksperimentalna verzija stranice Kolobok.ua Ona nudi neke zanimljive recepte za borbu protiv nesanice.
1. Kineska tradicionalna medicina preporučuje da osobe koje pate od nesanice, da se osloni na kiseli kupus sok, repa, celer i zob.
2. Indijski znanstveniciOni vjeruju da je dubok i zdrav san može ostvariti ako se spava glava zbog istoku. Apsolutno se ne može staviti u krevet uzglavljem prema sjeveru - ujutro će se osjećati osvaja i umorno.
3. Phyto-terapeuti kao oružje protiv nesanice ponude hmelja, valerijane, cijanoza plavom. Ove biljke imaju i sedativno i vraćanje djelovanje sile. Oni se mogu kupiti u ljekarni i pivo u skladu s preporukama o paketu.
4. stručnjaci spavanjaA san, pokazalo je da ljudi koji provode jutro na suncu par sati sna noću bolje. To je vjerojatno zbog djelovanja svjetla na biološki sat.
5. tradicionalna medicina preporučuje umjerena tjelesna aktivnost tijekom dana, prehrana, jasne rutine (hodanje na svježem zraku, nakon 6-7 sati nije i ide u krevet u isto vrijeme). To je obnova biološkog sata i čini san završiti zavist bebe i heroja.
