Što su vitamini će pripremiti vašu kožu i kosu na hladno

vitamin A. Relevantne za one koji pate od povećane aktivnosti žlijezda lojnica na kožiglava. Posebno jak ovaj problem čini život u hladno zimsko kosa izgleda masno nakon nekoliko sati nakon pranja kose šamponom. Normalizirati situaciju, pa čak i dodati volumen korijena za pomoć vitamina A ili retinol. što je također važno za kožu: suhoće i ljuštenja, gori zimi, može biti uzrokovan njegovom nedostatak.

Vitamin C Aktiviranje sinteze kolagena održavanje elastičnost koja je smanjena u hladnom. Osim toga, kolagena, koji je uključen u razvoj ovog vitamina je odgovoran za čvrstoću kose.

Vitamina D. Uz rast i razvoj stanica deficit usporava. Koža gubi tonus, vlažnost, izgleda umorno i reagira na promjene temperature svrbež i ljuštenje. Prvi znaci nedostatka vitamina lako vidi po kosi: oni počinju aktivnije nego prije pada. Vitamin D je potrebno piti sve vrijeme, bez obzira na doba godine. Nekoliko mjeseci su obično daje visoke doze do 10 000 IU dnevno. Onda morate uzeti test krvi: u skladu sa svojim rezultatima, doza se može smanjiti. Vitamin D djeluje poticajno, tako da bi ga bolje ujutro.

Vitamin E. Snažan antioksidans izravno utječe na stanje kose: kada manjak postanu suhe, lomljive i porozan zbog oksidacije keratina. Ovaj vitamin pomaže „prežive” i suhu dehidriranu kožu koja zimi nije dovoljno resursa u borbi protiv slobodnih radikala (glavnih krivaca za starenje).

Vitamin K, P To je vrlo važno za osjetljivu kožu s rosacea. U visokim dozama (imenovati liječnika!) Oni jačaju stijenke krvnih žila i kapilara čine manje vidljive.

cink Katalizator koji budi uspavane folikule kose. To Cink - glavni sastojak lijekova za mezoterapija vlasišta. Ako to nije dovoljno, zaustavlja rast stare kose i zaustavlja nastajanje novih. Osim toga, ovaj mineral pomaže u borbi protiv akni na licu i tijelu, koji se često pogoršava tijekom zime. Cink bi trebao biti pijan u prilično velikim količinama - 12 mg dnevno (u multivitamini to nije uvijek dovoljno). Najviše probavljiv oblik - pikolinat i cink orotatnc.

Što su vitamini će pripremiti vašu kožu i kosu na hladno / pixabay.com

željezo Odgovoran je za kosu sjaj i tvrđave. Imajte na umu, čak i ako redovito uzimati željezo dodataka (propisane nakon testa krvi), tijelo još uvijek može osjetiti svoj deficit. To je ono što se događa kada pijete previše čaj ili kavu: tanin sadržane u njima, sprječava apsorpciju minerala. To je najbolje željeza radi u sprezi s vitaminom C. Vitamin D i vitamin C + željezo mora se uzeti u različito vrijeme, ili ometati jedni druge. Tu su multivitaminske komplekse sa željeza, koje između ostalog ima aminokiselinu koja potiče proizvodnju keratina.

sumpor Ona pomaže sintezu keratina - glavni građevinski materijal kose i noktiju (potonji sastavljena od ove tvari na 95%). Protiv zime krhkost sumpora radi na raspoloženje. Ona je također aktivno sudjeluje u formiranju novih stanica kože, pomaže da se smanji „Zima” akni i brzo vraća stratum corneum, koji pati od hladnoće osobito je jaka. Uzmi sumpora u kapsulama se ne preporuča, gastrointestinalni trakt samo ga otopiti u aminokiseline. Bolje je izabrati multicomplex s sadrže sumpor, kao što su amino kiseline L-cisteina.

peptidi Jednostavno u kožu i aktivira proizvodnju vlastite hijaluronske kiseline. Kao rezultat toga, koža i kosa je zasićen vlagom, što zimi je jednostavno neprocjenjiv. Je bolje ne piti čisti kolagena u prahu, a komplekse peptid s hidroksiprolina.

Omega-3 Ove masne kiseline su bitne u borbi protiv suha, ispucala i osjetljive kože. Omega-3 inhibira razvoj upale u trošne i ispucala područja, na primjer na usnama. Zajedno s vitaminom D, u dozi od 950 mg dnevno za 3-4 mjeseca.

multivitaminske komplekse To može trajati duže od 2 mjeseca za redom. Onda - pauza.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: kako da se prikrije sijede kose, bez pomoći otpornih boja