Želite da vaše dijete odraste zdrav, veseo i pun energije? Zatim, u svakom slučaju ne kuha za njega sljedeće tečajeve u jutarnjim satima, jer će donijeti više problema nego koristi.
Povrće i voće
Unatoč činjenici da su ti proizvodi su vrlo korisne za dijete, za njih ujutro je bolje zaboraviti. Kiseline nalaze u voću i povrću, izazvati iritaciju u želucu.
Što može zamijeniti: Ako i dalje želite dati povrće i voće za doručak, kuhati ih na pari ili peći u pećnici. Nakon toplinske obrade, oni su lakše apsorbira.
zalogaje
Ovo jelo je rekorde za popularnost u svijetu na isti način kao medicinski savjet... zaboraviti o njima zauvijek. Visoki sadržaj šećera u žitarice za doručak - recept za pretilost i problemi s gušterača.
Što može zamijeniti:tenderest omlet s kriškom integralnog kruha - najbolji izbor za suhu doručka.
CITRUS Frechét
Kiseline citrusa, ne samo nadražiti želudac, ali također može učiniti kožu više osjetljiva na sunce. Doista, u citrusa sokovi sadrže „svjetlo-osjetljive” kemikalija - i furokumariny psoralens, koje su pokretači opekline.
Što može zamijeniti: Biljni čaj s matičnjaka ili metvice.
Sendviči i peciva
Ovi proizvodi su također nije potrebno da se pripremi za dijete u jutarnjim satima. Svježi kolači izaziva prekomjerno nadimanje i nelagodu u želucu, a sendviči „pomoć” dobitak težine.
Što može zamijeniti: kaša s komadom maslaca, doručak je odličan izbor.
Fermentirani mliječni proizvodi,
Oni su korisni, bez sumnje. Ali jeste li znali da su opasni, čak i na prazan želudac? Činjenica da prave bakterije, zbog čega je tako vrijedna mliječni proizvodi spadaju u agresivnom kiselom mediju u želucu i umro prije dolaska na crijeva. Zato je bolje da ponudi beba jogurt nakon pola sata nakon jela.
Što može zamijeniti: Sir lonac - idealno za doručak i mrvice, te mama i tata!
