Kako pobjeći od vrućine: 7 učinkovite savjete

Kako bi se tijelo nosi s ljetnih vrućina? Pročitajte naše savjete.

1. Ne zaboravite da nosite šešir

Izlazak na ulicu, ne zaboravite zaštititi glavu od bilo frizura. Kapa, ​​šešir ili maramu treba samo od prirodnih materijala: lana, pamuka ili svile.

2. piti vodu

Ne zaboravite piti vodu samo jednom - ne više od 150 ml. Na vrućim danima, dobro piti hladan zeleni čaj i sok od brusnica. I najučinkovitije piće je jogurt.

Kako pobjeći od vrućine: 7 učinkovite savjete / istockphoto.com

3. Odbacite duhovit, masne i slana hrana

U jeku je osnovna hrana bi trebala biti jela od povrća, voća, bobičasto voće i bilje. Za desert jedu sušeno voće i orašaste plodove.

4. Odbaciti jednodnevne izlete

Od 12. sam do 17 sati, a sunčeve zrake najaktivniji, pa pokušajte da ne bude na ulici u ovo doba dana.

Kako pobjeći od vrućine: 7 učinkovite savjete / istockphoto.com

5. Vratiti osjećaj svježine

Ne zlostavljaju dezodoranse i parfeme. Kako vratiti osjećaj svježine, utrljati viski mentol ili paprene metvice ulje.

6. Osobna njega

Brzo otklanjaju umor pomoći će hladan tuš. Uzmi česte promjene u radu i suzdržati se od napornog vježbanja.

7. Da li mokro čišćenje

Da bi se lakše disati, se u svim sobama mokro čišćenje. Navlažite zrak u stanu, osim vaze s vodom, ili staviti uz svoj krevet sa kantu hladne vode.

Vi ćete pronaći zanimljive kao bijeg od ljetnih vrućina