Kako bi se tijelo nosi s ljetnih vrućina? Pročitajte naše savjete.
1. Ne zaboravite da nosite šešir
Izlazak na ulicu, ne zaboravite zaštititi glavu od bilo frizura. Kapa, šešir ili maramu treba samo od prirodnih materijala: lana, pamuka ili svile.
2. piti vodu
Ne zaboravite piti vodu samo jednom - ne više od 150 ml. Na vrućim danima, dobro piti hladan zeleni čaj i sok od brusnica. I najučinkovitije piće je jogurt.
Kako pobjeći od vrućine: 7 učinkovite savjete / istockphoto.com
3. Odbacite duhovit, masne i slana hrana
U jeku je osnovna hrana bi trebala biti jela od povrća, voća, bobičasto voće i bilje. Za desert jedu sušeno voće i orašaste plodove.
4. Odbaciti jednodnevne izlete
Od 12. sam do 17 sati, a sunčeve zrake najaktivniji, pa pokušajte da ne bude na ulici u ovo doba dana.
Kako pobjeći od vrućine: 7 učinkovite savjete / istockphoto.com
5. Vratiti osjećaj svježine
Ne zlostavljaju dezodoranse i parfeme. Kako vratiti osjećaj svježine, utrljati viski mentol ili paprene metvice ulje.
6. Osobna njega
Brzo otklanjaju umor pomoći će hladan tuš. Uzmi česte promjene u radu i suzdržati se od napornog vježbanja.
7. Da li mokro čišćenje
Da bi se lakše disati, se u svim sobama mokro čišćenje. Navlažite zrak u stanu, osim vaze s vodom, ili staviti uz svoj krevet sa kantu hladne vode.
Vi ćete pronaći zanimljive kao bijeg od ljetnih vrućina
