Uglavnom, svakodnevni um zauzet - adaptacija. Od rođenja, stalno se moraju prilagoditi promijenjenom svijetu. I to je kriza, kada je stari više nije moguće, ali kao novi način - nije jasno.
Od rođenja, stalno se moraju prilagoditi promijenjenom svijetu. Upis u vrtić, škola, rad, odmor, kreće na novo mjesto stanovanja, obitelj, razvod, umirovljenja, promjene socijalni i ekonomski uvjeti, vrijeme, rokovi dobi i raznih kriza, kada je staro više nije moguć, ali kao novi način - nije jasno.
Čak i naizgled sretni događaji (osvajanjem milijun, rođenje, brak) zahtijevaju puno energije i vremena da se pregrupirati i uzeti svoj novi položaj. Koristi se samo za srednji vijek, starost je došao s novim izazovima i okolnostima.
Tri prilagodni sloj
Kada osoba prolazi kroz promjene adaptacije na tri razine - fizičkim, psihičkim i socijalnim, krećući se u određenom scenariju.
1. faza. neodgovaranjeTo je potpuno prirodna reakcija na sastanak s nečim nejasne. U nekim slučajevima, učinak novost može dati kratkoročni euforiju i nadu za „svijetlu budućnost”. No, pozitivne emocije brzo ustupa zbunjenosti
alarm.
Tajne lako adaptacija / istockphoto.com
Nepoznata okolina nesvjesno percipira opasnost. Ti ne znaš „gdje otići”, „govoriti” i „što učiniti”, jer nisu upoznati s novim pravilima i zakonima. Mogu osjećati bespomoćno, depresivno raspoloženje, razdražljivost, i duboko razočaranje.
2 faze. Postupno adaptacija. Pažljivo i polako izumio alternativne načine za rješavanje nastalih problema, stvaranje novih navika i ponašanja. Tijekom tog razdoblja, još uvijek postoji napetost, ali počinje se graditi spavanja, apetita i smislom za humor. Proširite socijalnih kontakata, što daje podršku i pomoć.
3 faze. Ovisnost. Stanište nije zastrašujuće, ali ipak vam to neće postati prirodno.
4. faze. Naknadu. Adaptacija smatra gotov, osjećate se kao „riba u vodi”. Sve potrebne tumori formirana.
Tajne lako adaptacija / istockphoto.com
Idemo iz svoje zone udobnosti
Postupak adaptacije zahtijeva psihološku napor, jer je organizam uvijek stresno i izlaz iz svoje zone udobnosti.
Ovisno o veličini i zatekne promjene, trajanje perioda adaptacije može biti od nekoliko sati do godinu dana. Svatko ima svoj vlastiti tempo i stil uređaja. No, ako proces je odgođen, a ti si predugo ne mogu opustiti, to je važno razumjeti nego komplicirano transformacije.
Događaj ispao iz rutina, ponekad doživljava kao „Ja raspada.” No, razlog za probleme nije činjenica što se dogodilo, i slabovidne psihološki mehanizmi prilagodbe, mentalna čvrstoća.
To je stanje kada se zadržati na starim obrascima (predložaka) i ideju da postoji samo ispravan strategija „kako treba” i da je „svijet je tako i ne može biti drugačije”, odbiti princip.
Ona pomaže u stanje „ovdje i sada”
Osoba ne može živjeti bez da je on - obitelj ili pojedinac, Status određenim uvjetima - bit će teže iskustvo varijabilnosti u svijetu sa svoje nepredvidivosti i gubici. Obično, ti ljudi čine najveću snagu, pokušavajući izbjeći promjene. No, boraveći u zaštićenoj zoni udobnosti je nemoguće da rastu i zadovoljiti njihove potrebe.
Lakše je za sve one koji je svjestan da svijet nije stabilan i nema garancije može biti. Nositi se s anksioznost i strah od nepoznatog je mogućnost da pomoć u sadašnjosti, u „ovdje i sada”, bez razmišljanja o prošlosti i fantazijama o budućnosti.
Tajne lako adaptacija / istockphoto.com
Mi smo u potrazi na sve pozitivne
Jedan od uspješne adaptacije priča opisana u knjizi Sam Keen „dvoboj neurokirurga.”
Radi se o čovjeku po imenu James Holman, koji je početkom 19. stoljeća, služio u mornarici. U 25, obolio je nepoznati bolesti i bio je prisiljen povući se s doživotnim mirovinu. Njegovo zdravlje naglo pogoršalo, a uskoro je potpuno slijep. Bivši pomorac imao dvije mogućnosti: doživotno za tugu ili da se prilagodi postojećim okolnostima i biti sretan, bez obzira na sve. Holman je volio putovanja pa je odlučio otići na putovanje. Lišen gledišta, to je savršeno savladali druga osjetila, te je svladao echolocation, koji su noćne životinje za snalaženje u prostoru. Prošao je 400 tisuća kilometara, istraživati svijet. U svojim djelima govorio je o suptilnim nijansama mirisa, okusa i osjeta, koji su ga susreli u dalekim zemljama.
Slučaj James Holman pokazuje velike mogućnosti tijela i visoke plastičnosti mozga. I to u bilo kojoj situaciji ne moram „staviti noge”, i tražiti nove mogućnosti. Tada će svijet otvoriti za vas s druge strane. U ovom trenutku postoji dobra izreka: „Bog pomaže onima koji si sami pomognu.”
10 jednostavnih postulata adaptacija
- Danas prihvatiti činjenicu da „čim” nije.
- Usporedite sadašnjost s prošlošću je besmisleno.
- Vaše staro ponašanje skripta ne radi u ovom slučaju, a to je vrijeme kako bi pronašli novi način.
- Ljudi lakše prilagoditi na mobilnom mentalitetu i visok stupanj unutrašnje slobode.
- Možete li odustati od stare ideale i usredotočiti se na stvarnost?
- Kreativni alat - to je današnja stvarnost testiranje, gdje se osloniti ne samo na znanju prethodno iskustvo i osjetljivost na sebe, učite se vidjeti nekoliko mogućih događaja poteze i preuzeti odgovornost za njihov izbor.
- Indikator dobro uspješne adaptacije je uživanje u životu.
- Nemojte se uspoređivati s drugima.
- Slušajte svoje želje.
- Traži za „svojim” ljudima i biti otvoren za nova iskustva.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Da li pišljivom spremni otići u vrtić: 10 koraka do lakšeg prilagođavanja
