Krivnja - destruktivno, tako da ljudi koji su na bilo koji, čak i beznačajno, o svom iskustvu i početi sami krivi, uvelike podcjenjuju svoje samopoštovanje. Zašto ne kriviti sebe?
Općenito, samokritika je vrlo korisna i potrebna kvaliteta, ali je važno da ne ide predaleko i ne da se to pretvorilo sve u samokažnjavanju u svakoj prilici. Ako ste jeli previše kolač ili nemaju vremena da završi važan izvještaj o vremenu - to nije razlog da se krivi i nepravedno kritizirao.Dopustite sebi da se osoba koja ponekad pogriješiti ili pokazati slabost. Dakle, u nekim situacijama, izgrditi se potpuno nezasluženo?
Preuveličavaju posljedice.Često ljudi osjećaju krivima i sami krivi za prekršaje, torte jeo, kupio stvari ili nešto drugo. Pretpostavimo da majka nije snaga ići u šetnju sa svojim djetetom, potrebno je svjesno odluku da ostanu kod kuće, ali onda nekoliko dana se prigovara da je nismo uzeli šetnju sa svojim djetetom i da ona loša majka. Pokušajte vidjeti dobro u životu, da se brinu više o svojim osjećajima, dopustiti sebi ponekad male slabosti i pogreške, svijet će igrati u drugim bojama, i vaš život će biti puno sretniji.
Zaboravite svoje potrebe. U želji da stavi svoje interese u pozadini je vrlo štetno za života osobe. Prije svega, morate razmišljati o tome i brinuti o sebi, a onda se netko drugi, ovo pravilo se radi u svim područjima našeg života. Ako hitno trebate posjetiti liječnika, ne bi trebalo odgoditi zbog posla koji uključuje sve ruke na poslu, nekoliko kratkih sati će se nositi bez tebe. Ako nemate snage da se brine o djetetu, ostaviti ga za nekoliko sati, muž i opustiti ili jednostavno prošetati u parku, ili u skladu sa svojom djevojkom. I ne osjećam se krivim i mislim da se netko izdao. Zapamtite, u zrakoplovu, u slučaju nužde majka treba nositi masku za kisik na prvi, i jedini zatim na dijete, jer dok će ga nositi na dijete može izgubiti svijest, a zatim se spasiti br. Vi - da je važno da imate, ne zaboravite o tome.
Preuzeti odgovornost za tuđe pogreške. Ponekad pretjerano samokritika izaziva nas da preuzmemo odgovornost za pogreške drugih. Na primjer, vaš suprug spavao ujutro za posao, a optuženi te da ne probude, iako se alarm nije to počelo. Ne preuzimamo odgovornost za tuđe postupke ne opravdava, ne ispričavam, i nemojte se kriviti za ono što nije tvoja krivnja. Saznajte kako biti odgovoran samo za svoje postupke i riječi. Kada osoba okrivljuje druge - to je njegov problem, ali svakako ne i tvoje, objasni mu to i pamtiti.
U prošlosti, samo da bi vidjeli negativan i promašaje.Često ljudi zapinje na greškama iz prošlosti jednostavno ne može krenuti naprijed, oni su ili strah ili svici kontinuirano dogodila situaciju u glavi i pokušava shvatiti zašto se to dogodilo. Nažalost, to traje svu energiju i ljudske resurse i postići ništa ne ostaje. Ako još uvijek ne mogu sebi oprostiti za bilo kakve greške, mislite da pošto se to pokvaren cijeli život, a sada nemate ništa dobro se ne događa oko sebe i vidjeti pristup je negativno, pisati na komad svojih pogrešaka, a sljedeći - to je ono što ste postigli, i da znaš kako Znate. To će pokazati vam koliko dobro i loše dogoditi u vašem životu i dopustiti promisliti situaciju.
Nemate prostora za pogreške.Pretjerano idealizacija sebe i svoje postupke - u osnovi je pogrešno fenomen, jer nitko nije savršen, a prije ili kasnije će se spotaknuti i priznati nikakvu pogrešku. Ako se to dogodi, ne oprostiti sebi i fiksiran na nju i da će se kazniti i krivi, stalno se vraćaju na ovo pitanje. Ne uzimajte sve tako ozbiljno, naučiti oprostiti sebi male greške, ismijava ih. Zamislite, na primjer, da je napravio netko drugi, ti si baš kao i odgovoriti na situaciju, ili na drugačiji način? Možda ti uopće ne obratite pozornost na to, ili možda samo dobar smijeh i minutu zaboravljena. Dajte si pravo na pogreške i odnos prema životu lakše.
Također budite sigurni da pitati o 8 pitanja koja morate pitati sebe, ako je život nešto iznenada je pošlo po zlu
