Ljetno računanje vremena: Top 5 koraka za vraćanje sata bez posljedica

Sat će morati postaviti prije sat vremena, pa ćemo opet biti obnovljena na novo raspored. Za ulazak u mod što je prije moguće, ne osjećaju umor i stres, koristite naše preporuke.

Korak 1. Preuzmite kontrolu nad vremenu vašeg sna, pokušati spavati najmanje osam sati dnevno. Ne biti u redu i NAP (90 minuta).

2. korak. Dopustite tijelu da se troše najmanje energije za probavljanje hrane, eliminirati sve do vremena transfer iz prehrane masnih i dimljene namirnice, ne i zlouporabe alkohola, smanjuju koncentraciju slatko, pozivajući migrena.

3. korak. Vodite brigu o fizičkoj aktivnosti koja bi trebala biti umjerena.

4. korak. Za tri ili četiri dana prije transfera vrijeme početka kako bi se tijelo obnoviti. Idi u krevet 10-20 minuta kasnije, ručica Servis 20-30 minuta kasnije ako je raspored omogućuje.

Korak 5. Pokušajte 2 sata prije spavanja, isključite sve elektronske uređaje.

Na taj način možete pripremiti za prijenos bez gubitka i stresa. Imajte na umu da ljetno računanje vremena je ušao u Ukrajina za učinkovitije korištenje dnevnog svjetla i uštede energije. Zima je vrijeme za regiju je prirodno

Također ćete biti zanimljiv za čitanje, zovu znakova zodijaka, koji razbija srce.