Suvremene žene žele biti tanak i tonirana, a jedan od sportova koji mogu pomoći s istezanje ili istezanje drugim riječima. Isto se protežu tako dobro za žene?
Sport bi trebao biti sastavni dio vašeg života s mladima, ili svoj izgled i kvalitetu kože najprije će se vaše dobi. Počnite s uobičajena istezanje, to je nevjerojatno koristan. Što će se protezati?
lijepa slika
5 razloga da počnete vježbati / istockphoto.com
Uz pomoć te se proteže ne samo izgubiti težinu, vaš lik će biti točni, usklađen stav, postao lijepo oblikovane noge. Nemojte podcjenjivati istezanje i mislim da je neučinkovit, i to kako!
Hardy tijelo
Svaki sport zahtijeva rad i izdržljivost, a posebno istezanje, jer je statički vježbi za nekoliko minuta na određenu poziciju proteže mišiće. Da, to nije uvijek lako i nije odmah dobiti, ali s vremenom vježba će vam lakše.
snaga
Istezanje jača i isteže mišiće, čineći ih jaka. Vježbe istezanja su vrlo različiti i uključuju gotovo cijelo tijelo: mišića leđa i noge, bedra i stražnjicu, pritisnite. U stalnom kvalitetan trening će vam vrlo brzo biti u mogućnosti vidjeti rezultat.
idealno kanap
5 razloga da počnete vježbati / istockphoto.com
Sjednite na savršeno ravnu uzdužnim ili poprečnim kabelima samo će težak posao i rastezanju, ali to je nevjerojatno lijepa. Osim toga, takva obuka će vaše noge usavršiti, pomoći će ukloniti masnoće iz unutarnje strane bedara i pumpa u guzicu.
Fleksibilnost i mišića elastičnost
Istezanje pomaže da postanu plastika, što mišići fleksibilan, tako da možete učiniti nešto što je prije samo san: saviti na pola, da se prstima na podu, bez savijanja koljena ili sjediti na uvijati. Govoreći o viti.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kako prevladati lijenost i početi se baviti sportom
