Probajte dijetu „6 latica”, razvijen od strane dijetetičar Anna Johansson iz Švedske. ju promatrajući, zamislite svaki dan da otkinuti jednu laticu iz cvijeta želje, a raste tanka na 3-5 kg za šest dana dijete.
Koja je dijeta „6 latica”?
Dijeta „6 latica” - mono-prehrana, svaki dan može imati samo jedan proizvod. U ovaj dan proteina prehrani izmjenjuju s ugljikohidratima, zahvaljujući ovom izborniku će biti uravnotežena i tijelo tijekom ovih 6 dana ćete sve što vam je potrebno.
U ovom slučaju, jer je monotono hrane tijekom dana tijelo počinje sagorijevati rezerve masti, a promjena će omogućiti moć za pohranu energije u predloženom prehrane učinkovito.
Dnevni gubitak težine je oko 500-800 g
Usput, prema glasinama, na ovoj dijeti izgubiti težinu, mnogi holivudske zvijezde.
Dijeta „6 latica” na izborniku svaki dan
Prva latica - riba dan. Cijeli dan možete imati kuhana ili pečena riba (ali ne više od 500 g po danu), distribuciju dijelova kao što želite.
Druga kartica - Povrće dan. Preporučeni povrće s niskim glikemijskim indeksom: zeleno povrće, kupus i cvjetača, tikvice, rajčice, bundeve. Dan smiju 1500 g raznog povrća, ili volio jedan.
Treća latica - kuhana piletina. Tijekom cijelog dana možete pojesti 500 g file.
Četvrti režanj - žitarice. Bilo žitarice možete jesti cijeli dan na više od 200 g Možete odabrati jednu ili naizmjeničnom žitarice. Prednost se preporuča dati divlju rižu, heljdai proso.
peta latica - Dan sir. Možete jesti 500 grama svježeg sira sadržaja prosječna masti dana.
šesta latica- voće dan. Volumen, koja se može pojesti - 1500 Odaberi ne previše slatke plodove koji ne sadrže škrob.
Osim toga, u prehrani, a možete popiti biljni čajevi i čistu vodu u bilo kojoj količini.
Također ćete biti zainteresirani da znaju, koji je zapravo potrebno za izgubiti težinu.
