Zategnite slabu i progib kože nakon porođaja je izuzetno važno i zato što je samo u ovom slučaju, normalna cirkulacija krvi je obnovljena, koža postaje elastična. To je imperativ za napraviti trbuščić zamotati u vremenu - inače zadatak mnogo više komplicira, koža gubi sposobnost da se bivši obliku. Stoga je važno za vas da razmislite set vježbi i njegu kože što je prije moguće!
Masaža - izuzetno učinkovite i potrebna sredstva za saggy kože. Masaža pomaže stanicama „probuditi” i mišiće - to je bolje reagirati na vježbe i tretmane. Poboljšani protok krvi jer šalje signale na obnovu stanica kože i zatezanje, tako da iskusniji masaža koju će se vratiti na svoje bivše oblika prilično brzo! Masaža je najbolje učiniti s uljima i posebnim kremama (primjerice, s sadržaju ekstrakta algi i drugih biljaka jača kožu). Koža je jasno potrebna potpora i dopunskog hranjenja - tako da se prethodno zagrijani smjesa ulja i koštica marelice ulje s dodatkom eteričnog ulja naranče ili grejpa slatko - najbolje rješenje za masaža!
Mi smo započeli s mekom „pumpanje” od oslabljenih i protezao mišiće. Sjetite se da je jednom rock-press sa velikim entuzijazmom ne - počnite s jednostavnim vježbama kratkog trajanja. Da li oni moraju biti dovoljno često, ali ne i samo nekoliko puta. Na primjer, klasična vježba za tisak: Lezite na leđa, savijte koljena i stopala navući na nešto, kao što je baterija ili krevet. Sada početi suza tijelo, međutim, nije u početku previsoka. Da li ove vježbe u malim slavine, slušajući ga. Čak i kratka trajanja opterećenja postupno dovesti mišiće vratiti u normalu, jer oni primaju signal da se razvije.
Možete izvesti vrlo jednostavna, a ipak apsolutno bezopasna vježbe (čak i primitivni!): Stoji na prstima, pažljivo povucite ruke. Začudo, ova vježba jača trbušne mišiće, budi mikro-struje u mišićima i kao rezultat - želudac je puno više čvrsto! Posebno, može se provesti kao i mnogo puta dnevno. Za napetog kože je vrlo važno aerobna aktivnost - ili utvrđeni i pumpaju mišića i neće biti vidljiv. Ples, plivanje, trčanje - postepeno počinju da se vrate u dovoljnoj aktivnosti, kao i duže šetnje pješice.
Što se tiče grudi lift - onda možete pomoći običnih vježbi s utezima! Oni vrlo učinkovito utjecati na mišiće prsa i ruke, kao rezultat vaše grudi brzo zaustavio, i ima dobar oblik. Budite sigurni da koristite kreme, ulja i gelovi za očuvanje dojke elastičnost kože - pogotovo sada treba dodatna prehrana i hidratacija.
