Došao sam prošli mjesec ljeta, a možda već vratio iz dugo očekivani godišnji odmor, a možda samo ide. Kako se odmoriti u zabavu i natrag ispunjen i zadovoljan u svakodnevnom radu, a da ne padne u depresiju posleotpusknuyu?
Naravno, prije nego što ostaviti grijao ideju blagom moru i toplom pijesku, uzrokujući zadovoljan lice osmijeh, ali čekati je obično duži od samog odmora, pa posleotpusknaya blues neizbježan. Kao što smo se vratiti na rad ritam u dobrom raspoloženju?
Ponesite svoju omiljenu stvar.Mali sjećanje kuće će vam pomoći lakše prilagoditi na novu lokacijute će služiti kao podsjetnik na ono što će uskoro biti na putu natrag. Moja omiljena šalica ili okvir za fotografije tričarija, dar prijatelja, imat ćete veliku uslugu u posleotpusknoy adaptaciju.
Ostavite nekoliko dana da se oporavi. Opcija „iz aviona u uredu” - izravan put do duge depresije. Vremenske razlike, kućanske poslove i osnovni oporavak cesti, samo treba vremena da se pregrupirati i dobiti koji su uključeni u radni ritam. Stoga ponovno sebi nekoliko dana da ponovno pokretanje, a zatim se vratiti na posao će biti puno glađe i manje bolno. To je najbolje da ide s odmora u utorak, ako imate priliku, svakako ga koristiti!
Ne bacajte svoj trening.Ako ste navikli na aktivan sportski život kod kuće, ne biti lijen da ode, onda će biti jako teško vratiti u normalan ritam treninga. Nitko ne kaže da morate provesti cijeli dan u sobi, ali i da održava tjelesnu aktivnost samo treba: trčanje u jutarnjim satima, joga, plivanje, surfanje. Pokušajte neke nove sport, tako da se ne prolije na odmor i lakše prilagoditi kad se vrate kući.
Ne rad na odmor.Sjeti se da visoka kvaliteta i dobar odmor, morate zaboraviti na poslu, nema telefonskih poziva i e-mailova, čak i na telefon. No, po dolasku, najbolje je da se telefon s kolegama i istražiti situaciju, saznati vijest koja se dogodila za vrijeme odsutnosti. A ako planirate svoj raspored rada, a ne na prvih dana puštanja iz odmor imenovati brojne susrete i važne slučajeve, ući u radni ritam glatko.
Po povratku, odmah planirati novo izdanje. Prijeći prag kuće odmah razgovarati novo izdanje, odrediti mjesto, izaberite hotel i bez obzira što on ima za najmanje šest mjeseci, a stvari se mogu promijeniti stotinu puta. Bit samog procesa, dr Dan Baker sigurno planiranje odmor daje osobi istu količinu sreće i uživanja, kao i odmor. Dakle, misao nadolazećeg odmora će vas opustiti i učiniti sretnim.
Koristite svoja iskustva na putu.Stretch užitak odmora, koristeći iskustvo imaš. Možda, na odmoru ste bili privučeni novi sport, a može se počeo učiti novi jezik ili se zaljubiti u tu kuhinju? Nastavite to raditi kod kuće, naučiti kako kuhati omiljena jela inozemstvo kuhinje, ili se prijaviti za španjolski naravno, ali možete biti inspirirani umjetnosti i želite početi izvlačenje. Samo naprijed, to će udahnuti novi život u svoje emocije i energije.
Promisliti svoj život. Ako iznova i iznova, po povratku s odmora, te dobiti depresivno i nitko metoda ne radi, problem ne leži i slobodu, ali u stvarnosti, u kojoj ćete se vratiti? Vi svibanj ištanje to misliti o promjeni posla da tako depresivno, zar permutacija u stanu ili promjenama načina života. Provedite nekoliko dana u kojima ponovno razmisliti o njihovoj stvarnosti i donijeti prave zaključke, jer su promjene - to nije zastrašujuće, skrivanje iza njih nove horizonte.
Također budite sigurni da pitati o da je potrebno uzeti u obzir kada se ide na odmor sa bebom
