Kako da biste dobili osloboditi od žudnje za slatkim 4 uzrokuje poremećaje u tijelu

Mnogi ljudi ponekad imaju snažnu potrebu za slatkim, unatoč činjenici da posjeduje informacije o opasnostima od šećera. No žeđ za to je mnogo jači od znanja.
Uzroci potrebu za slatkim su različiti, uključujući i fizioloških (nedostatak mikronutrijenata) i psihološke (stresa).
Prvi razlog zašto bi bilo poželjno slatko zaista je stres.
Zbog proizvoda šećerom spadaju u ljudskom tijelu u takvom stanju, da stimulira proizvodnju kao biološki aktivne tvari, kao što su serotonin, što pak ima pozitivan učinak na poboljšanje raspoloženja i povlačenje anksioznost. Čokolada sadrži i magnezij, dajući umirujući učinak. Ispada da često ljudi jedu slatkiše kao smirenje kako bi dobili osloboditi od tjeskobe i brige.
Kako bi izbjegli ovu situaciju, te bi trebao dobiti dovoljno mikronutrijenata iz hrane, posebno magnezija. A također treba ubrzati sintezu serotonina, koji se također može napraviti samo uz pomoć uravnotežene prehrane.
U prehrani treba biti prisutni proizvodi kao što su grašak, grah, leća, heljda i zobeno brašno, smeđa riža, krumpir, tjestenina od durum pšenice, integralnog kruha, mesa, niske masnoće vrste mliječnih proizvoda, jaja.
Drugi razlog za žudnja za slatkim može biti nedostatak elemenata u tragovima u tijelu, posebno se odnosi na nedostatak nekog elementa kao što su krom. Stvar je u tome da je ovaj mineral u tragovima izravno sudjeluje u regulaciji razine glukoze u krvi, kao i na metabolizam ugljikohidrata. Zbog kroma povećava osjetljivost na inzulin stanica, čime se povećava učinak hormona. To znači da je tijelo će proizvoditi manje inzulina, ali to je dovoljno za tjelesne potrebe.
U slučaju nedostatka kroma u tijelu počinje rasti u razini glukoze u krvi. Da bi se održala razina u tijelu treba raditi jednostavne ugljikohidrate i to dovodi do ovisnosti o slatkišima, stalno jačajući osjećaj gladi.
Nedostatak kroma u tijelu se lako provjeri pomoću nekih testova, a ako postoji nedostatak u tijelu Element, onda je lako ispuniti uz pomoć određenih namirnica (riba, plodovi mora, mesni proizvodi, jaja, brokula). Odmah nakon konzultacije sa stručnjakom može dodatno biti dodijeljena pripravci koji sadrže krom.
Treći razlog zbog čega stalnu žudnju za slatkim može biti nepravilna prehrana. Ne bi zvučati čudno, ali to više koristi slatko, to je veća potreba za to. Mehanizam naše tijelo je uređen tako da se odmah nakon usvajanja sljedeći dio slatkiša, razina šećera u krvi naglo rasti. Organizam pokušava brzo „pričvrstiti” šećer počinje pomoći gušterača proizvodi inzulin hormon. To je u ovom trenutku je osoba doživljava nalet snage i energije. No, taj učinak prolazi brzo i održavati ga energiju opet „potrebu” novu dozu slatkog.
Također, na potrebu za slatkim utjecaja nepravilne prehrane. Ako između obroka dogodi dugo razdoblje, razina šećera, naprotiv, ona dramatično pada. Da biste ga brzo podići, potrebno jednostavne ugljikohidrate, tako intuitivno osobu i želite slatko.
Da bi se to izbjeglo, potrebno je podesiti ravnotežu ugljikohidrata, radi sa hranom. Poželjno je da se glavni dio sastoji od složenih ugljikohidrata (žitarice, tjestenina napravljena od durum, integralnog kruha, itd). Ali odbiti oštro od jednostavnih ugljikohidrata također ne isplati, jer to može dovesti do smanjene performanse, razdražljivost i depresivno raspoloženje. Vremenom to može dovesti do neuspjeha.
Da bi se to izbjeglo, prehrana mora biti prisutni složeni ugljikohidrati i proteini, koji će pomoći u održavanju razine glukoze u krvi.
Također treba hraniti frakcijski do 5 puta dnevno, kako bi se izbjeglo udara šećera u krvi.

Vi ćete biti zainteresirani da uče o 3 brzih dijeta koje se brzo dovesti u obliku