34 tjedana trudna: zdravstveno stanje buduće majke i zdravlje bebe

U 34 tjedana trudnoća trudnica mora pažljivo pratiti svoju težinu, a time i - količinu i kvalitetu korištenih proizvoda. Razumna vježba također je dopušteno, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom. Pokušajte voditi aktivan život, sjetite se da trudnoća - nije bolest!

dobrobit mama

• Kraljica je porastao toliko visoka da ponekad može biti teško uzeti dubok dah. Ne brinite: Uskoro trbuščić počne padati ispod i disanje postaje lakše. Pomanjkanje daha, žgaravica i osjećaj težine, također, će ići.
• To bi trebao odustati od štikli - je težište je pomaknut, a rizik od gubitka ravnoteže prevelika. Osim toga, tijelo se priprema za porođaj, ligamenti nisu elastični, povećava vjerojatnost uganuća i dislokacija.
• Sada bi moglo biti u pitanju razne probleme koji se odnose na zdravlje budućeg djeteta, emocionalne „ljuljačke”, kao i neukrotivog „gniježđenja instinkt”. To je sasvim normalno - da se smanji strahove izrazilo voljene osobe. Ponekad govorio naglas izgleda više nije tako strašno.
  instagram viewer
• Ako niste previše vjeruju u zastarjele znakove i sve vrste zabobony, hodati okolo dječje trgovine - to je vrlo nadahnjuje!

34 tjedana trudna: zdravstveno stanje budućih majki i zdravlje vašeg djeteta / istockphoto.com

Kako je beba u trbuhu

Vaša beba je veličine poput bundeve. Visina - 44 cm, težine - 2250

• Beba će se roditi prije datuma dospijeća, ali nakon 34. tjedna, ne smatra se prerano - to se zove prerano rođena.
• Dijete u punom vlakova sisa refleksa sisanja sve što dobiva u usta - obično prst ruke.
• Nadbubrežne žlijezde proizvode steroidni beba (seks) hormona, koji značajno premašuje razine njihove koncentracije u odraslih. To je potrebno kako bi se stimulirala dojenje u majke. Nakon rođenja situacija je drugačija: beba hormoni drastično promijeniti, a sada majčino mlijeko će vam pomoći zadržati ga na željenu razinu.
• Roll beba je gotovo ne mogu - to je prevelika za to, međutim, i dalje aktivno kretati.
• Konačno formirana vlastite tečajne mrvicama tvari, to je manje ovisna o majčinoj posteljici i organizam, proizvodi gotovo sve životne potrebe hormona - štitnjače, nadbubrežne, hipofiza.
• Beba je potrebno još nekoliko tjedana da dobije tijelo mast.

Prehrana i njega

1. Koštana mrvice sustav svaki dan postaje sve jači, a sada ćete s njim dijeliti njihove kalcijeve rezerve za male nevena jača, a kosti postaju jači. A sada, vaše tijelo treba dodatni kalcij. Izbornik uključuje sir, sir, mlijeko, ribe i mliječnih proizvoda.
2. Nastavite redovito nanesite kremu za strije, vlaže kožu, svakodnevno izvode Kegelove vježbe i puno hodanja. Za hodanje, odabrati mjesto daleko od prometnih autocesta, i idealno - šumu, park, jezero.

34 tjedana trudna: zdravstveno stanje budućih majki i zdravlje vašeg djeteta / istockphoto.com

Kako ne udebljati

Jedite više svježeg voća i povrća, napraviti salate, dodajte ih u zelenila i odjeven s biljnim uljem. Odustati pržene hrane u korist pari, kuhana, pare i pečenih jela.

Ograničavaju uporabu soli (ponajprije, kao što je prevencija korak će edema) i začina, i i čaj, kava i čokolada - kofein u njima, ometati tijelu apsorbirati željezo i folnu kiseline. To znači da će beba dobivaju kisik i kalcij nije u potpunosti implementiran. Ako se doda težina brže i više nego što je potrebno, liječnik će prilagoditi prehranu.

Možda možete preporučiti 1 jednom tjedno organizirati post dana: 200 g nemasnog svježeg sira, 1 litra jogurta i 1 kg zelenih jabuka.

34 tjedana trudna: zdravstveno stanje budućih majki i zdravlje vašeg djeteta / istockphoto.com

Ono što je važno napraviti 34 tjedna

Ako planirate vertikalne poroda ili rođenja u vodi, provjerite ima li u odabranom bolnici potrebne uvjete i je li liječnik mora biti da se isporuka, odgovarajuće kvalifikacije.

Ako iznenada imate zadak bebe, slijedite savjet liječnika i vježbe roda dijete zrcaljeno.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: modrice na nogama u trudnoći: što je razlog, kako pomoći majci