Kupanje u ledenu rupu na Tri kralja, 19. siječnja - ritual počinili naši preci još davnih vremena oprati nagomilanih grijeha i za godinu za ažuriranje istovremeno tijelo i dušu.
Prema vjerovanjima, na ovaj dan voda u rijekama i drugih voda poprima čudesne moći, a može čak i izliječiti. Nije iznenađujuće, ova ljekovita kupka postaje svake godine sve više popularan. Ako ove godine ste odlučili da uronite u rupu, pripremiti za ovaj događaj.
Zaronite ili ne ronjenja?
Svi su, prije „podešavanje” prvi put na ronjenje u rupu, set nije jedno pitanje: Da li je moguće ronjenja za mene? da je potrebno za to? hoće li naštetiti zdravlju? da li je potrebno na neki način pripremiti za to unaprijed? To su pitanja koja ćemo se bave i danas, jer samo oko kutu krštenje, i zato je potrebno da se „ruku” potrebnim znanjima u ovom predmetu.
Svi oni koji su jednom izlio hladnu vodu ili tuširati sama, znam osjećaj nevjerojatne plimnih sila. Ronjenje u rupi ima isti učinak, samo deset puta više. I to ne samo osjećaj, a koja ima osnovanog znanstvena činjenica: u vrijeme stresa (i ronjenje u ledenoj vodi samo je stresan za tijelo), nadbubrežne žlijezde „Šalji” hormoni anti-stres u krvotok u dosta neobično za tijelo velika, količina aktiviranja istovremeno sve sustave ljudskog tijela i najviše mobiliziraju svoju obranu funkcija.
Dokazuje i činjenica da su ljudi koji su uključeni u sustav u zimskom plivanju je mnogo manje vjerojatno da će patiti, pa čak iu starijoj dobi vrlo energičan i veseo.
Zbog širenja krvnih žila, poboljšanje cirkulacije, a time i ubrzava „Dostava” hranjivih tvari u stanicama tijelo, uzrokujući povećanu sposobnost živčanog sustava, jača tonus mišića, kao i brzom „izlaz” toksine iz Tijelo.
10 savjeta za pripremu za zimu Plivanje
Uz pravilnu pripremu za uranjanjem u ledenu vodu i odsutnost ozbiljnih kontraindikacija za jednokratnu upotrebu uranjanje osobe s „prosječan” zdravlje može kretati bez poteškoća.
Naravno, to je vrlo poželjno prije ovog „ekstremne” postupak konzultirati sa svojim liječnikom, terapeutom i pridržavati se 10 osnovnih pravila.
- 2-3 dana i početi navikavati svoje tijelo na hladnoću: nekoliko dana da se kontrast tuš, a zatim ulijte hladnu vodu, ali ne pod tušem, a iz bazena ili kantu.
- 3-5 dana prije ronjenje minimizirati uporabu proizvoda koji sadrže vitamin C, kao što je, agrumi rosehips i bilja. Ovi proizvodi su dovoljno jaki da stimulira ljudski imunološki sustav, te ronjenje pod ledom je jedan od najvažnijih oštre „stimulansi”, pa ako je to stvar „predaleko”, ide suprotan učinak i imunološki sustav počinje padati. Ova nijansa je potrebno uzeti u obzir nekoliko dana nakon pada, kao i nadbubrežne žlijezde nastaviti još nekoliko dana oslobađanje snažnim protu-upalnim hormona.
- Pripremite udobnu odjeću, što može biti i lako ukloniti i staviti na brzo. Poželjno je da ona nije imala tipke (se lako pričvršćuje on zatvarač), vezice za cipele, koji je došao iz vode se može lako staviti na, ne moraju zamrznuti. Također možete preuzeti s pokrivačem na kojem će stajati do maramice.
- Dva sata prije ronjenja morate trg obrok (ali ne na sebe ronjenje), kao uranjanja tijelo počinje konzumirati što više svoje „gorivo” za svoj grijanje, hvatanje sve resurse Tijelo.
-
Ako ste novi u ovom poslu, onda ne bi trebao početi roniti pod ledom na temperaturi od -10 ° C - to je vrlo opasno. Bolje pokus na temperaturi od 3 do 5 stupnjeva ispod nule. Ako se temperatura zraka spusti ispod - 7, ne zaroniti na glavu.
- Prorub mora odabrati ispravno opremljen pouzdanim ljestvama ili plitke obale.
- Prije ronjenja mora biti temeljito zagrijati, koristite čučnjeva, mašući rukama, skakanje - kako tijelo bolje će se zaroniti u ledenoj vodi.
- Idi u vodu ne treba previše spor i ne prebrzo - pokušati napraviti roniti što je više moguće „glatko”.
- Ni u kojem slučaju ne mogu piti alkoholna pića prije ronjenja, kao što je tijelo će biti teže zagrijati nakon toga, kao i moguće rupture krvnih žila. „Nakon”, ako toliko želite, onda možemo uzeti za toplinu - da bi nekoliko gutljaja.
- Nakon ronjenja, odjeven u suhu odjeću, najbolje je da se ugrijemo s toplim čajem.
„Pretjerati” ne preporučuje se kupanje u rupu, inače tijelo će početi prehladiti. Optimalno vrijeme za pronalaženje u ledenu vodu - 10 sekundi. To se odnosi na „ne-profesionalci” u ovom slučaju. Za to vrijeme možete upravljati samo uroniti tradicionalno tri puta - i to će biti dovoljno. I fotografija vaših prijatelja ili rodbine imaju vremena za to :)
Umočiti ne možete?
Ne mogu svi biti uključeni u „svetoj” ronjenja:
• zbog povećanja nadbubrežne šećera u krvi, kao kupka je kontraindicirana za osobe koje pate od dijabetesa;
• hipertenzivna i osobe koje pate od aritmije, također ne bi trebali sudjelovati u ronjenju, jer možete izazvati hipertenzivne krize, srčani udar ili moždani udar zbog sve većeg pritiska;
• ronjenje se ne preporučuje za bubrega i mokraćnog sustava;
• kontraindiciran u „Ice” ronjenje budućim mumija kao vaskularni stres može uzrokovati prerane trudove.
Izbor je na vama - i koji su spremni psihički i fizički, sve lijepo ronjenje i sveta ablutions. Ostati zdrav!
