Svatko želi izgledati mlado i lijepo. Ali ponekad, čini se, da se stavi u savršen izgled, trebate puno vremena, novca i truda. Uvjeravam vas da nije tako. Čak i uz malu cijenu i truda, možete imati iznenađenje drugima, kako mladi ste u potrazi za 10 dana. To ne mora nužno tražiti pomoć plastičnog kirurga ili letjeti na Maldivima za odmor (iako je potonji točka, možda, ne povrijediti nikoga). Dobi smo dodali dodatne težine, nadutost, krugove ispod očiju, bez sjaja boje kože i nedostaje vitalnosti.
Gledati mlade dovoljno da nešto promijene svoje navike i slijediti naše preporuke. Tako pomlađivanja strategije za 10 dana - ispred vas. Tko se usuđuje?
1. Posjetite stomatologa. Loši zubi su ne samo kozmetički defekt koji dodaje dobi, ali i stvoriti zdravstvene probleme, kao što su začepljenje nosa, probavnih problema, i mnogi drugi. Loša probava odmah utječe na boju lica kao zemljani žutila, edem, pigmentacije.
2. Četka nakon svakog snack. Nakon 10 dana intenzivnog rada četkica za zube će značajno bjelji zubi kao dio ide ploča. Ona također eliminira zadah iz usta.
3. Suzdržati od alkohola.Takav time-out će omogućiti opuštanje i jetre za uklanjanje toksina iz tijela. Kao rezultat toga - će ići oteklina, krugove ispod očiju, poboljšati ten, ostaviti nekoliko dodatnih kilograma.
4. Minimiziranje unos soli. Ona zadržava vlagu u tijelu, što dovodi do kvara bubrega i edem.
5. Svaki dan se kući pješice.Šetnja na svježem zraku - najbolje vježbe koje će vam snažan, tonirana i energičan. Ako idete u teretanu i trčanje na stazi, premjestiti tvoj vježba na ljetno vrijeme na svježem zraku. To će doprinijeti poboljšanju tena i ojačati tijelo kao cjelina.
6. Zaboravite na dizala. Penjanje stepenicama - odličan alat za napumpati noge, zategnuti trbuh i izgubiti nekoliko funti.
7. Koristite papirnate ručnike za lice ručnike umjesto. To će poboljšati stanje problema kože.
8. Spavanje za 7-8 sati. Nemoguće je spavati, samo leći, brojati ovce, meditirati. Samo ne gledaju televiziju i ne „ljepljiva” u smartphone, dati mozak priliku da u potpunosti opustiti.
9. Pokrenite program vježbanja. Čak i ako je to 5-10 minuta jednostavnih vježbi ili minutu u „bara”, nakon 10 dana rezultat je očigledan.
10. Početi jesti češće. Jesti 5-6 puta na dan, ali u malim količinama. Uskoro ćete primijetiti da vam je potrebno manje hrane, a vaš probavni sustav radi „po planu”.
11. Idi na frizera i konačno odlučiti o radikalnoj promjeni sliku. Ako trebate nešto promijeniti u svom životu, to je uvijek bolje početi s kosom.
12. Popraviti, čisto i uredno sve moje cipele. Baciti ono što je dugo vremena ne nose.
13. Da li proljeće čišćenje. Operite prozore i trčanje u kuću suncu, uklonite prašinu iz svih kutova i odbaciti višak smeća. Primijetit ćete koliko je lakše će biti da diše nakon toga.
14. Pijte puno čiste vode. Banalno savjet, ali vrlo učinkovite. Čaša tople vode ujutro radi čuda s tijelom.
15. Uzmi svjež tuš u jutro.On će „pokrenuti” tijelo, vedrinu, normalizira metabolizam i krvožilni sustav.
16. Peretryahnite ormar. Dotjerati se ovih 10 dana svaki dan kao praznik. I sve nepotrebno - distribuciju.
17. Svake večeri gledam komediju.Smijeh nas čini mlađima, troškovi vedrinu i dobro raspoloženje.
18. Odbaci 10 dana od TV prijemnika, osim za večernje komedije,- talk showa, vijesti i serijali vam oduzima samo vremena i energije.
19. Razmazite svoje tijelo. Idi na kadi ili spa tretmane, prijavite se za deset dana tijekom masaže.
20. Šetnja s leđa ravno.Sagnuti dodaje u naše doba, i netočni položaj kralježnice ometati unutarnjih organa.
Svi imamo teške trenutke u životu. No, u pravilu, skala problema ovisi o tome koliko blizu srca da ga prihvati. Vodite brigu o sebi!
A pozivamo vas da uče, kao osoba koja može govoriti o prisutnosti teške bolesti - i kozmetike ovdje uopće veze s njim!
