Morate jasno shvatiti da iz svoje prehrane u potpunosti ovisi o pravilnom razvoju djeteta, tako da mora biti u pravu. Pretjerano debljanje prijeti sve vrste komplikacija i kozmetički pogoršanja svom izgledu, tako da bi trebao izbjeći. Nije potrebno gladovati ili otići na neku vrstu iste vrste prehrane, tijelo mora dobiti dovoljno hranjivih tvari. Dijeta za trudnice - je prije svega uravnotežena i zdrava prehrana uz visoku kvalitetu proizvoda.
Trudnica mora stalno se obnovile zalihe vitamina i minerala u tijelu, pa ako uspijete da ih ne bi hrana, zamolite svog liječnika da vam propisati potrebne vitamina kompleksa, za normalan rast i razvoj djeteta su vrlo potreban. Neki proizvodi mogu uzrokovati ozbiljne alergijske reakcije, oni mogu, čak i ako nikada nisu primijećeni. Izbjegavajte ove namirnice, inače može izazvati alergijsku sklonost u budućnost svog djeteta.
Eliminirati ili strogo ograničiti prijem dimljeni, kiseli, pržene i začinjene hrane, oni ne koristi donijeti, uz njihovu pomoć ćete biti u mogućnosti da dobije na težini i pokrenuti rizik od problema s novcem u gastro-intestinalnog trakta. Takva jela prilično teško probaviti u normalnom stanju, a tijekom trudnoće rad svih organa, uključujući probavni, više komplicirano. Osim hrane koja sadrži velike količine soli sposobne za zadržavanje tekućeg izlaz iz tijela, zbog na formiranja edema.
Monitor unos tekućine u prvoj polovici trudnoće, piti oko 2 litre na dan, drugi smanjuju dozu do 1,5 litara. Jedite često, ali u malim količinama, tako da možete pomoći tijelu nositi s nastalom hranom bez ikakvih problema. Uključi u prehrani piletine bez kože, crvenog mesa i ribe, svježe voće i povrće, mliječni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi. Odbaci konzervirane hrane u korist svježe. Pokušajte redovito jesti svježe voće i povrće, sokovi, oni su vrlo korisne, ali ne Zapamtite da morate ih piti u roku od najviše 15 minuta nakon pripreme, a onda su mnogi od njihovih korisnih svojstava izgubljen.
Naravno, tijekom trudnoće potrebno je pridržavati zdrave prehrane, ali za zabavu, možete ponekad Počastite se mali komad ukusan štetan, jer pozitivne emocije su također vrlo važno za budućnost majke. Uživajte u trudnoći, brinuti o sebi i svom djetetu.
