Tijekom adolescencije i odrasle dobi razvijati grudi dok ne prihvati konačni oblik i veličinu.
Nažalost, neke bolesti mogu ozbiljno štetiti zdravlju mliječne žlijezde. Zato moramo pokušati održavanje zdravog načina života te da će poduzeti sve potrebne preventivne mjere.
Stručnjaci su rekli o najvažniji način da se brine za zdravlje vaših grudi.
Da li masažu. Redovita masaža grudi - to je jedan od najboljih načina za jačanje krvi i limfnu cirkulaciju u tkivima. Početi lagano masira pazuhu, zatim bočnu površinu gotove prsima i blagim pritisak na bradavice.
Nemojte brkati samo-masaža redovite grudi samoispitivanja, što omogućuje vrijeme otkrije abnormalne promjene.
Zadržati svoju težinu u granicama normale.Žene koje pate od pretilosti i prekomjerne tjelesne težine imaju povećan rizik od razvoja raka dojke u usporedbi s onima čija težina je zadržao u granicama normale. Normalna težina omogućuje vam da zadržite uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i zdrav način života u cjelini.
vježba
Svakodnevno vježba aktivira limfni sustav i pomaže ukloniti toksine iz tijela. The National Cancer Institute upozorava da tjelovježba može smanjiti rizik od raka za 20-80%. Također, vježbanje potiče oslobađanje hormona koji štite tijelo od razvoja malignih stanica i omogućuju održavati normalnu težinu.
Ne dopustite da znoj.Tijekom znoja iz tijela na istoj razini iz tekućine, u kojem on više ne treba. Znojenje tijekom vježbanja ili sauni podržava imunološki sustav u zdravlju i omogućuje vam da zadržite zdrav grudi.
Suzdržite se od pijenja alkoholnih pića. Povećani unos alkohola dovodi do nakupljanja toksina u tijelu te narušava luči organa. Kao rezultat toga, to dovodi do zadržavanja tekućine, povećan rizik od raka i upala. Previše alkohola povećava se potrošnja za 20%rizik od razvoja raka dojke.
Otkrijte svoju obiteljsku povijest. Više od 15% dijagnoza karcinoma dojke koji je povezan s genetskom predispozicijom. Ako je netko u obitelji boluje od raka dojke, rizik nasljeđivanja povećava. Također je važno biti svjestan svojih genetike provesti više istraživanja koja omogućuju rano prepoznati bolest.
Redovito ići do liječnika za konzultacije. Budući da kancerozni tumori, ciste i druge bolesti prsnog koša može ukazivati na niz čimbenika, bolje je konzultirati liječnika za savjet najmanje jednom svake tri godine. Nakon što su najmanje 40, osobito ako imate nepovoljne genetike, screening potrebu da ide barem jednom godišnje. Važno je da redovita istraživanja počeo 10 godina prije dobi kada je obitelj prvi otkrio bolest.
Pijte puno vode.Voda služi kao gorivo za stanice, i igra važnu ulogu u pružanju ih s vitaminima, mineralima i drugim hranjivim tvarima. Običan čista voda omogućuje nam da eliminira toksine iz tijela i normalizira limfne i krvožilnog sustava.
I biti sigurni da pitati o Zašto može povrijediti grudi, au svakom slučaju hitne potrebe za trčanje do liječnika
