Već 28. listopada 2018 satova u Ukrajini ponovno prebačen u zimsko vrijeme, a vaše tijelo još jednom suočeni sa stresom zbog promjena u režimu dana. Nositi se s njom će vam pomoći naš savjet.
Nemojte uzeti prijelaz na zimsko vrijeme kao nešto nevjerojatno, kao što je usvojen još u sovjetskim vremenima, kako bi se uštedjela energija. Pa da li je na snazi, nije nam suditi, ali šteta za tijelo je očigledan.
Negativan utjecaj na sat prijenosa na zimsko vrijeme na ljudski organizam svakako, a neki ljudi, posebno djece i umirovljenika, nije lako tolerirati takve aktivnosti, tako da može biti kršenje biorhythms, pogoršanje zdravlja i kvaliteta spavanja, nervoza i razdražljivost.
Da se prilagode novom vremenu osoba treba 7 - 10 dana, a da je to razdoblje bilo najugodnije, moramo se pridržavati sljedećih pravila:
1. Odmarajte se i izbjegla emocionalnom i fizičkom stresu.
2. Pridržavajte se načela uravnotežene prehrane, jesti lako probavljivu hranu, suzdržati od alkohola i junk food. Pijte više vode. Također možete priuštiti da „šteta” koje poboljšavaju raspoloženje, kao što su čokolada ili bombon.
3. Provedite više vremena na svježem zraku i ugodan za vas ljudi.
4. Tjedan dana prije prelaska na zimske sati otići u krevet pola sata ranije.
5. Svake večeri, pokušajte se opustiti ispravno: uzeti toplu kupku s aromatičnim uljima, piti biljni čaj je umirujuće, meditativan, ili slušati klasičnu glazbu.
Također ćete biti korisno naučiti o pet učinkovite načine za prevladavanje jesen blues.
