Soja, sezam, uljana repica, sezam, kokos, lan i rastopljeni maslac - Danas možete pronaći mnoge vrste biljnih ulja. Kako pravilno koristiti ih kako bi se preinačiti beba dijeta
Danas možete naći sve vrste biljnih ulja. Soja, sezam, uljana repica, sezam, kokos, lan i rastopljeni maslac - oni će vam pomoći da se preinačiti u prehrani djeteta. Glavna stvar - da znaju kako ih koristiti.
konoplja ulje On služi kao izvrstan izvor omega-3 i omega-6, te gotovo u potpunosti apsorbira djece tijela. To bi trebao biti korišten kao preljev za salatu ili jednostavno dodajte u hranu, jer je tijekom toplinske obrade gubi svoje blagotvorno svojstva. To je izvrstan ulje za koji pate od alergija, a također i kao aditiv u hrani i kao vanjski agens.
kokosovo ulje To može biti dodan u kašu, a koristi se za pečenje - stekne određenu sklonost. Ova vrsta ulja daje lijep okus prženih povrća, sira kolača ili palačinke. I usput, nije osjetio bar „Bounty”, ako mislite o tome.
topljeno maslo Smatra se najsigurnije za prženje: može se zagrijati do gotovo 200 ° C, bez straha da formira karcinogene ili da će ga spaliti. To je bio njegov, kao i kokosovo ulje preporuča za korištenje u pripremi dječjih obroka. No, ne pržiti - samo pripuskayut ili lagano pirjajte.
Top 7 većina korisne vrste biljnog ulja / pixabay.com
sojino ulje vrlo bogata vitaminom E i K. B4 Ulje za kuhanje se koristi za salate i hladna jela, umaka i pečenje.
repičino ulje On sadrži vitamine D, E, B skupinu, A, K i polinezasićenih masnih kiselina. Sve to ga čini neizostavni u prehrani male djece. Repičino ulje se koristi za okus salate, marinade, umake, posebno majoneze. Koristite ovaj proizvod što trebate je sirovo, jer se tijekom toplinske obrade ulje gubi svoja blagotvorna svojstva.
laneno ulje bogata višestruko nezasićenih masnih kiselina, što je vitamin, ima neobičan travnati okus. No, ne podnosi grijanje: samo promijeniti svojstva i postaje vrlo vrlo neugodno. Ako laneno ulje je gorka, to znači da je njegova rok trajanja istekao. Laneno ulje je svijetlo žute boje, to gotovo da nema mirisa. I više mirisne i tamno ulje će okus malo gorak. Najbolji igrač u momčadi smatra djevičansko maslinovo ulje, a ovdje je upotreba rafiniranog (pročišćeni) od lanenog ulja znatno smanjiti.
sezamovog ulja Sjemenke sezama i ulje izvedene iz njih, sadrži vitamine A, D, E, K, C, vitamine B skupine, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, željezo, cink, mangana i drugih elemenata u tragovima, kao i velika količina polinezasićenih masnih kiselina, antioksidansa i mnoge druge korisne prirodne kemijske spojevi. U kombinaciji s biljnim salate, ribu i meso, posebno piletinu.
Top 7 većina korisne vrste biljnog ulja / pixabay.com
Što pržiti i vrijedi?
Pržena hrana u dječjim dijeta - nije najbolji izbor, siguran pedijatri i nutricionisti. I odrasli nisu vrlo korisno. Naravno, idealno od njih bi trebao biti napušten zajedno.
Međutim, praksa pokazuje da u obitelji događa se vrlo rijetko. U najmanju ruku, pokušati pečenje u izborniku dječji pojavljuje što je kasnije moguće. Bolje je naučiti dijete do jela, pari, kuhana, pirjana. U tim postupcima pripreme biljna ulja će donijeti najviše koristi za dijete!
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Zašto trebate jesti maslac dnevno
