„Low” imunitet - tema za raspravu, a razlog za uzbunu. Pogotovo sada, kada je hladno vrijeme, možete čuti mnogo savjeta o tome kako ojačati imunološki sustav: ovdje i pravilnu prehranu i hladan tuš i vitamine, te posebne pripreme.
U isto vrijeme, malo ljudi, čak i znam kakvu životinju je „imunitet”, gdje je, i kako se to radi. Medicinska verzija stranice Kolobok.ua odlučio sam pogledati u pitanju.
Tamo gdje je imunitet? Prvi imunitet - sustav. Ona se sastoji od organa i stanica koje se prostiru po cijelom tijelu. Glavni organi imunološkog sustava - je timus (timus) i koštana srž. U timusu, čini važan stanice imunološkog sustava - T-limfocite, ostatak koštane srži stanice koje nas štite od napada virusa i bakterija (limfocite, monocite, neutrofila, eozinofila, bazofili). Osim toga, imunološki sustav su slezena, krajnici, adenoids, limfni sustav.
Glavni zadatak imunitet - biti na oprezu tijelo, štiti od invazije virusa, bakterija, gljivica i drugih agresora.
Kako imunološki sustav? Glavni zadatak je imunitet alarma kada se progutaju stranih stanica i organizama. To može biti ne samo vanjske neprijatelje, ali i mutirani stanice tijela. Kada se dijete rodi u imuniteta majčine dostupna, koji se dobije kroz posteljicu. Zaštita majčinih imunitet razgrađuje se oko jedan i pol godina klinac života. No, za to vrijeme su mu vlastiti imunološki sustav uči da se bave štetnika sebe.
Kada tijelo dobiva klinac neki bakterija ili virusa, njegov imunitet je strategija da se s njom, a sljedeći put kada hit tijelo od bakterija nije velika nevolja. To se zove Stečena imunost. On je malo više komplicirano prirođene te je u mogućnosti razviti strategiju za borbu protiv samo onim mikroorganizama, koji se već suočava.
Koji faktori utječu na imunološki sustav?Utječu na imunološki sustav nije tako jednostavno. Liječnici kažu: dobar san, dobra prehrana i umjerena tjelovježba - to je ono što mi zaista može pomoći vaš imunološki sustav.
Odrasla osoba bi trebala spavati 7-8 sati dnevno, jesti raznolika, uključujući u svoju prehranu Dosta voće i povrće, ribu i meso, žitarice i mliječni proizvodi, izbjegavati trans masti i zlostavljanja alkohol.
Uz fizičku aktivnost, također, sve je jednostavno: što više se kretati, to bolje. To može biti hodanje ili vožnja biciklom, plivanje, ples, aerobik, i tako dalje. D. Općenito, izgled za sebe ostvariti u okusu, što je najvažnije ne sjede mirno. Vaš imunološki sustav će vam zahvaliti i za 15-20 minuta vježbe dnevno.
Osim treninga potrebno i imunitet. A za to mu je potreban „sparing” sa raznim mikroorganizmima. Ako dijete tetošiti dijete da ga zaštiti od propuha sadržane u sterilnu sobu i ne dopustiti da se skok u lokvama, njegov imunitet prolije, a ne čak i biti u mogućnosti nositi se s jednostavnim bolesti. Kao rezultat toga, iz bilo povjetarca ljudi će oboljeti.
Stoga, neka vaše dijete trčati bosi, hladno piće i spavanje u dobro ventiliranom prostoru. U tom slučaju, njegove žile nisu tako oštro suziti na hladnoći.
Postoje li lijekovi kako bi poboljšao imunitet? U ljekarni možete vidjeti više načina kako bi se poboljšala imunitet, ali njihova učinkovitost još nije znanstveno dokazano. Nitko od njih nije prošao dovoljan broj studija, pa se ne može suditi bilo koji od njihove učinkovitosti, ili još gore, sigurnost.
Važno za imunitet su vitamini i minerali. No, mnogo važnije nego da ih se za lijekove, kako bi dobili dovoljno hrane. Dakle, to nije tužno, ali čarobne pilule za imunitet ne postoji. Kao što je već spomenuto: prehrana, spavanje, vježbanje i omekšava - to je sve što možemo učiniti za svoje zdravlje.
Kako ćete znati da je vaš imunološki sustav je spušten? Odraslih može se razbolio od virusnih bolesti nekoliko puta godišnje i to ne znači da on ima problema s imunitetom. Obično je uzrok čestih bolesti u načinu života, nedostatak sna, fizička aktivnost, nezdrava prehrana, štetne navike. U isto vrijeme postoje neki znakovi koji ukazuju da je vaš imunološki sustav zapravo smanjuje:
• ste imali 8 ili više gnojni otitis tijekom cijele godine;
• ste imali dva ili teža upala sinusa tijekom godine;
• ste imali 2 ili više upala pluća tijekom godine;
• pijete antibiotike više od mjesec dana, ali oni neće pomoći;
• ste imali komplikacija tijekom cjepiva za cijepljenje oslabljena;
• često imaju kože i mekih tkiva apscesi.
To je razlog za zabrinutost treba biti dio sudara s bakterijskim bolestima, a ne virus.
Za ono što liječnik na adresu? Bolje je početi s opće prakse: pedijatar, liječnik opće prakse ili obiteljskog liječnika. Najvjerojatnije nemate problema s imunitetom, ali potrebno je ispravan način života. Na primjer, ako ste pušač (uključujući i pasivno), to je ne čudi da često pate od SARS-a. U tom slučaju, ako je to još uvijek postoje osumnjičeni liječnik imunološke probleme, to će vam dati upute na imunolog. Vodite brigu o sebi i svojim najdražima!
