Nije tajna da bebe su potrebne za potpuni razvoj gimnastike i masaže. Pouka o fitball - samo jedna od važnih komponenti ukupne zdravstvene programe dijete.
Da se uključe u takvo čudo loptu, možete gotovo od rođenja. Počnite s jednostavnim vježbama, postupno ih komplicira. Vjerujte mi, prednosti takvog treninga je ogroman.
Osim toga, studije s dojenčadi na fitball korist na smanjenje napetosti mišića, priprema vestibularni sustav, ojačati mišiće lokomotornog sustava. Kao i doprinijeti razvoju dišnih i kardiovaskularnog sustava, normalizira metabolizam i poboljšati imunitet.
Međutim, tu je i upozorenje: lekcije s bebama na fitball treba provesti pod uvjetom da su svi sudionici su u dobrom raspoloženju. Prva predavanja na fitball kratko. Prvo što je potrebno da se upoznaju s loptom i naviknuti na to. Do vremena kada je prva sjednica trajat će oko 5 minuta. Tada možete povećati vrijeme gledajući reakciju djeteta.
Većina djece vole ići na loptu i to je vrlo važno za emocionalni i psihički razvoj. Ako klizanje na loptu - mrvice omiljenu aktivnost, njegovo trajanje određuje majku, ovisno o raspoloživom vremenu. Nastava na fitball može biti zanimljiva i zabavna, ako ih učiniti uz omiljenu glazbu ili reći smiješne pjesme.
Vježbe na loptu olakšavaju ravnanje noge, smanjiti trbuh od GAZ automobili, poboljšati probavu i crijeva funkciju. Redovna nastava pomoći u sprečavanju bolesti mišićno-koštanog sustava. Na fitball možete odabrati najbolji trening za razvoj apsolutno sve mišićne skupine i dijelove tijela. Postoje vježbe koje omogućuju dekompresiju dlan dijete ima za stopala. Naravno, s vremenom, mijenjati vježbe i postupno povećanje opterećenja.
Kao i kod svih vježbi, fitball vježbe kontraindicirani nakon obroka. Nakon hranjenja treba biti najmanje 30 minuta. Ako majka doji, nakon igranja vrlo dobro staviti bebu na prsa. To je važno s psihološkog gledišta.
Nastava se na loptu, uz pomoć prve bebe da se prilagodi svijetu oko njih, dodati samopouzdanje i dati osjećaj sigurnosti. To je također velika prilika za zaposlene mame držati dodatne osobne vrijeme s bebom i uspostaviti kontakt. Klinac ne može baš sve dobiti. Za klasa učinkovitosti treba provoditi redovito.
Sudjelovati na fitball je korisno ne samo za zdravo dijete, ali i šaleći se koštano-mišićnih bolesti. Samo u takvim slučajevima, obvezni brifinga profesionalci.
Usput, za majke je također odličan trener. Čak iu razredu s djetetom majci čini određene pokrete koji pomažu u jačanju mišića i oblikovanje tijela u cjelini.
Kupi loptu za bolju obuku u promjeru od 60 do 75 cm. Njezina površina mora biti dobre kvalitete, tako da to neće pridržavati prašinu ili drugim otpadom. Šavovi u razredu ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Igla se ne smije viriti na površini lopte.
Prilikom provjere za čvrstoću ruku treba odbiti. Dobra lopta može izdržati opterećenje od više od 300 kg. Boja je poželjno odabrati ne svijetle i prirodno, jer je pravi fitboly imaju prirodne boje.
