Jeste li ikada primijetili da je u zdrave, pametne, sretni roditelji i djeca izgledaju potpuno isto? Mislim da je to nasljedno? Umjesto toga, način života.
To će vjerojatno biti suvišno je reći da nitko ne čine zdravijima alkohol i cigarete, a umanjuje njihovu prisutnost u svom životu, što će pružiti usluge ne samo svoje tijelo, ali i svoju djeca. Statistike pokazuju da djeca nepušače roditelji rijetko zauzimaju cigarete. Isto vrijedi i za alkohol. Vi dobio osloboditi od loših navika još uvijek u fazi planiranja bebu? To je vrijeme za kupnju koristan.
Zdrava hrana. Čuli frazu, „mi smo ono što jedemo.” Dakle, to je 100% istina. Želite li biti zdravi - jesti svježe, najprirodniji, hranu.
Sve što se prodaje u supermarketima u oštre paketa (čips, krekeri, grickalice) - zlo, kao i poluproizvodi. Umjesto kobasica - domaće paštete, ili svinjskog mesa, umjesto beskorisnih jogurt trgovini - od domaćeg jogurta. Ne brinite, to ne uzeti toliko vremena i truda kao što mislite. Pokušajte.
Sleep. Idi u krevet i probuditi se u otprilike isto vrijeme. Spavanje za odraslu osobu barem 7-8 sati za dijete 9-10. Ovo je važan zdravstveni faktor. Spavanje utječe na sve procese u ljudskom tijelu, a posebno na živčani sustav i metabolizam.
Jeste li znali da ljudi koji redovito dovoljno sna su skloni debljanju, čak i kada hraniti pravilno i baviti sportom? Stvar je u tome da zbog nedostatka punu naspavati su poremećeni metabolizam.
Sport.Pozivamo vas da ne okrenuti salto sa svojom obitelji ili trošiti vrijeme i novac na fitness kluba. To će biti dovoljno 10-20 minuta jutarnja tjelovježba. Pronađite pravu razinu trening kompleks na internetu, čak i ako je vrlo jednostavna. Glavna stvar ovdje nije stupanj stresa, a njihova pravilnost.
Vjerujte mi, nakon mjesec dana stalno osposobljavanje vaš fizički oblik je znatno poboljšana, a to je tek početak.
Zajednički slobodno vrijeme. Gledajući obiteljske strane, može se vidjeti kako ona voli provoditi slobodno vrijeme. Obožavatelji sjediti u fast food, ležati na kauču ili u izobilju blagdana beskorisni razlikuju u izgledu od oni koji se odluče aktivan odmor i vikende šalju, na primjer, u bazenu ili obitelji biciklizam i planinarenje planinarenje.
Naravno, možete otići u kino, izložbe, radionice, ili čak samo za shopping. Glavna stvar je da razviju naviku barem je aktivan jedan izlaz i provesti zajedno.
Pozitivan stav. Ovo je vjerojatno najvažnije pravilo. Mislim da nitko ne bi tvrditi da su konstantni stres dovodi do smanjenja imuniteta i kao posljedica bolesti. Dakle, u obitelji u kojoj postoji mjesto stalne afere, tamo gdje ljubav vlada, u kojoj kući Pomoć i podrška jedni drugima, a još manje vjerojatno da će dobiti bolestan.
Već i službena medicina je spreman priznati odnos bolesti različitih organa testa emocija: ljutnja progutati - Početak želuca bolesti, strah od budućnosti - kratkovidnosti. Posebno je važno u obiteljskoj prijateljskoj atmosferi za djecu.
Samo sretni roditelji mogu podići sretne djece. Mi ne možemo dijeliti s njima na činjenicu da nismo sami. Kažu da čak i cvijeće rastu najbolje kad su voljeli. Sreća, zdravlje i blagostanje u svoj dom!
