Sigurno svi znaju koliko je važna hormona u tijelu, oni kontroliraju naš ciklus raspoloženje, mogućnost začeti i roditi dijete i druge važne trenutke.
Ispada da je sve je smješteno u tijelu nije tako jednostavna, a svaki od hormona aktivirati i aktivan je samo u određeno vrijeme. Poznavajući vrijeme djelovanja određenog hormona može značajno poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života.
6:00 - serotonin
Hormon radosti / istockphoto.com
Za 6 sati ujutro, tijelo proizvodi hormon sreće - serotonina. To je suvišno govoriti o važnosti ovog hormona za vaše raspoloženje i zdravlje.
6:00 - podiže kortizol
Kortizol - hormon koji izaziva tijelo i priprema vaš mozak i tijelo da se probudi. U ovom trenutku, ljudi su vrlo fokusiran i koncentriran, tako da sigurno može napraviti planove za taj dan.
7:00 h - prestane proizvodnja melatonina
Bilo je to u ovo doba noći završava s djelovanjem ovog hormona i spolnih hormona dolaze u igru. Ako melatonina se ne proizvodi, to znači da san ne snosi nikakvu dobro za vas, a zatim se vratiti na spavanje je besmisleno.
8:00 - aktivirana hormona
U ovom trenutku, aktivni hormoni, sada je potrebno raditi vježbe, jačanje svoje mišiće. I ovo je idealno vrijeme za začeće.
10:00-14:00 - vrh DHEA
DHEA je neurohormonsku koja je odgovorna za koncentraciju i pamćenje. U ovom trenutku, idealno da se uključe u mentalnom i intelektualne aktivnosti.
14:00 -16: 00 - masa hormona rasta
Spavanja hormon / istockphoto.com
Nije iznenađujuće, da je u ovom trenutku obično spavaju djeca, jer je to razdoblje kad je vrh je hormon rasta. Usput, ovaj hormon je odgovoran ne samo za rast, ali i za svoje mladosti i ljepote, tako da ako imate malo vremena, to je najbolje na spavanje.
Od 17:00 - smanjenu razinu kortizola
Od tog vremena, smanjene koncentracije i izdržljivosti sport je bolji u ovom trenutku ne planu, kao i mentalne aktivnosti.
21:00 - počinje proizvoditi melatonin
Od tog vremena, tijelo počinje da se pripremi za spavanje, temperatura tijela se smanjuje, što želite njegu i opuštanje.
22:00 - Vrijeme endorfina
Kada hormoni se proizvode / istockphoto.com
Tijekom tog razdoblja ističu opioilnye hormona, to je zahvaljujući njima san, ako se dogodi u ovom trenutku, to će biti vrlo miran i ugodan. Nije ni čudo da postoje preporuke da se ide u krevet u 22 sati točno, kao u snu od 22:00 do 3:00 donosi najveću korist za cijelo tijelo, ali je nedostatak to može imati negativan učinak.
23:00 0 aktivira hormon rasta
Ponovno stupa na snagu hormona rasta, koji je odgovoran za svoje mladosti i ljepote. Bilo je zahvaljujući njemu da su djeca „lete” u snu. Da ostanu zdravi i mladi, u ovom trenutku morate ići u krevet.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kako različite sjemenke mogu utjecati na hormone
