Biohaking: kako brzo smršati bez štete za zdravlje

Zdraviji, vitkiji, više energije, opuštena i sretna, te da odgovara biološke dobi od dvadeset pet godina u odnosu na stvarno trideset i dvije. To je moguće ako vam je draže biohakingom.

Kako se to radi

Biohaking odbojnost prema određenoj upita - na primjer, osoba koja želi povećati svoj izdržljivost i seksualna privlačnost. Na primjer, jedan sportaš koji se priprema za natjecanje i koristiti sve moguće alate kako bi se postigla svoje ciljeve, previše biohaker.

Biohaking: kako brzo smršati bez štete za zdravlje / istockphoto.com

Biohaking sastoji se od dva glavna koraka:

1. Savjetovanje, dijagnostika, ponovno konzultacije o rezultatima dijagnoze, pripremi pojedinih programa.

U ovoj fazi, osoba prolazi kroz kompletan pregled i prima odredište. Liječnik određuje kontrolne točke - indikatori postići određeno vrijeme. Na primjer, želimo pacijenta spavati barem sedam sati, razina vitamina D je bio takav smanjeni nivo olova i tako dalje.

2. Ponovljeni dijagnostika, savjetovanje i liječenje korekcija.

U ponovljenim konzultacija određuje koliko je učinkovita bila odredište, da li je moguće postići željeni. Ako ne, terapija se podešava.

Biohaking: kako brzo smršati bez štete za zdravlje / istockphoto.com

Koji put će ići brže

U biohakinge može izdvojiti 8-9 koraka:

1. Snaga. U ovoj fazi, podesite dijeta dijeta, odaberite dijeti koja isključuje iz izbornika štetne hrane i namirnica koje izazivaju alergije i / ili netolerancije hrane.

2. Fizička aktivnost. Odaberite vježbe na temelju fizioloških karakteristika i planiranih aktivnosti, pojačava učinke tjelesna aktivnost kroz dnevne aktivnosti (hodanje pješice na stepenicama, šetnju ili vožnju biciklom na rad).

3. Hormonalni status. Mi smo provjeriti i podesiti ovisno o spolu i dobi.

4. Detoksikacija. Mi jasno tijelo od toksina i prilagoditi utjecaj na okoliš, uzimajući osloboditi od loših navika.

5. Genetika. Otkrivamo genetski rizik od nasljednih predispozicija za bolesti.

6. Sleep. Normalizira način odmora.

7. Kozmetički aspekt. Održavanje zdravlja i ljepote kože. Njezino stanje ima veliki utjecaj na emocionalno stanje osobe.

8. Aktivnost mozga. Intenzivirati razmišljanje, pažnju, kreativne sposobnosti.

9. upravljanje stresom. Prilagodite Vaše reakcije na stresne uvjete.

Biohaking: kako brzo smršati bez štete za zdravlje / istockphoto.com

Ne lijekovi uniforma

Biohaking uključuje:

• assignment dodatke prehrani i lijekovi
• izrada individualnih programa za poboljšanje sna
• izbor prehrane i sportskih aktivnosti

U tom slučaju može se koristiti sve vrste mobilnih aplikacija, blogove, posebne opreme.

Biohaking: kako brzo smršati bez štete za zdravlje / istockphoto.com

pro biohakinga

1. Očigledan plus korekcija moć - povratak na prirodnu hranu, poseban izbornik, povrće hrana, u kojoj puno vlakana, čime se šećer i soda, sekundarni nusproizvoda i poluproizvodi.

2. Pokret - život, ali ako je posebno su sudjelovali u fizičkom treningu, zdravstvene prednosti su očite.

3. Disati čisti zrak, često idu u prirodu, čisto piće u bocama vode.

4. Nelagoda korist - ne ugoditi svima. Međutim, počevši svaki dan s hladnim tušem, napustiti udobnost doma. To je lakše da se odnose na čišćenje i pranje.

5. Regulirati protok svijesti. odbije sve suvišno i neprirodno pomoću meditacije i glazbe. Ovaj očite prednosti.

kontra biohakinga

1. To nije postupak jednokratni, način života. Program će se morati držati za život, inače će biti učinak. Možda ćete uskoro biti na postavljenim parametrima, ali dijeta i tjelovježba ne može biti za baciti, jer to je način života im omogućuje da se na toj razini. Ujedno i štetno dramatično bacanje nekih lijekova.

2. Biohakingom sudjelovali u zdravih ljudi koji pokušavaju da liječe bolesti na vrijeme nepostojeće, kao da ide do liječnika, te pratiti njihov rad.

3. Biohakery uzeti različite lijekove, i za dugo vremena i to u velikim količinama. Kako adekvatna može se smatrati dugoročno korištenje droga nije poznata.

4. Glavna opasnost biohakinga - u samozvani i self-lijekove. Liječnik uvijek će kazati čovjeku, što još možete obratiti pozornost na poboljšanje ishoda, ili gdje vam je potrebno da se zaustavi.

5. Mora postojati jasno razumijevanje polaznih i kontrolnih točaka, to jest, oni indikatori koji pacijent želi doći.

Što treba upozoriti na ponašanje liječnika? Stručnjaci uključeni u preventivnu medicinu, treba temeljito pregledati prikupiti povijesti i upućene njegova pacijenta nasljedstvo, spava, jede, seksualne aktivnosti, emocionalno stanje - to bi trebalo biti zainteresirani za sve. Ako liječnik sugerira skupo liječenje, jedva koji mjeri puls, nešto nije u redu.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Što se posta interval