možete upoznati mnogo dijeta u velikoj ukrcaj, kao što se ne jede poslije šest u večernjim satima, Dukan dijeta, ketogena dijeta, podijeljena hrana, syroedinie i tako dalje. Učinkovit i siguran ako su podaci dijeta?
Danas ćemo ispitati jedan od najvažnijih senzacionalno prehrani, koji se pojavio u kasnim 90-ima - na Dukan dijeta. Bit ove dijete je da bi bilo moguće smanjiti potrošnju ugljikohidrata, s naglaskom na neograničen broj proteina.
U pro i kontra od ovog prehrani
Dukan dijeta / istockphoto.com
Plus. Da, na ovoj dijeti težini to ide vrlo brzo, kao i energetske vrijednosti nestalih, on počinje „povući” iz zalihe - masti. No, u isto vrijeme veliki broj postojećih nedostataka su mnogo veći.
Kontra. Važno je znati da kad racionalni zdrave prehrambene ugljikohidrati bi trebali čine 50-60% od ukupne dnevne prehrane. Nedostatak ugljikohidrata dovodi do vrtoglavica, glavobolja, mučnina, jer je naš najveći glyukozavisimy tijela - mozak. Glukoza - glavni izvor hrane za mozak. Bez primitka glukoze u tijelu, mozak pada u stanje gladi. U takvim okolnostima dolazi:
• Stanje obamrlosti. Kada osoba ne jede duže vrijeme, ne mogu koncentrirati na ništa
• Ne postoji mogućnost percepcije
• Glavobolja
• Gubitak funkcionalnosti
• gubitak pamćenja
• raspršenje
• Nesanica
• Slabost
• Mučnina
Proteini - iznimno je važna za ljudsko tijelo, ali postoji pravilo da treba i on može nositi. U slučaju „predoziranje” produkti raspadanja su proteini za naše tijelo toksina - počinje vydelyaetsya veliku količinu amonijaka. Osim toga, ovi toksini filtrira u jetri, da ne padne još u tijelu, tako da je veliki teret.
Kako brzo gube na težini za ljeto / istockphoto.com
Drugo tijelo, koje proizvode čučne tovar toksina - je bubreg. Baš iz tih toksina pati i naš središnji živčani sustav. Naš mozak dobiva dvostruku whammy, jer ne dopoluchaet hrane - dovoljnu količinu glukoze, plus to negativno utjecati na razgradnju proteina - amonijak.
Gospodin Duke kao liječnik, odbio objaviti negativan utjecaj njihove prehrane na ljudsko tijelo, pa je isključen iz medicinska zajednica i lišen medicinske naslova, jer je prioritet bio njegov posao, a ne brine o zdravlju osobe (pod zakletvom Hipokrat).
Nakon Dukan dijeta 90% ljudi imaju ne samo mito, ali i dodao vrh 50 do 100% dodatni kilogrami, zarada problem s jetre, bubrega itd
Prije nego što vrijede svaku dijetu, trebate pažljivo vagati svoje prednosti i mane, a ne na štetu svoje zdravlje. Ostati zdrav!
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je što dijeta 6 latica i čini se da izgubite težinu
