izgubio samo težinu do ljeta, a onda opet morati boriti za brige o debljanje. Hladno radi protiv vitke linije, čarapa masti sloj. Kako ne dobiti dodatnih centimetara u jesen i zimu, shvatio sam Kolobok.ua
Genetski svojstveno ženama „odložio” masnoća na hladnoći. Naše tijelo nam pomaže zadržati toplo, a mi mučiti dijetama. Postoji 5 načina koji će vam pomoći ostati vitak jeseni i zime.
Dijete daleko!
Zaboravite dijete u hladnom. Trebali bi jesti zdravo, dobro hranjen i često. Izbjegavajte previše visoko-kaloričnu i štetne proizvode. Organizirati redovite obroke: orasi, suho voće, voće, jogurt. Gladovanje apsolutno nemoguće, jer u suprotnom tijelo će sadržavati rezervnu snagu za nakupljanje masti.
haljina toplo
Jasno nam je da se akumuliraju mast na hladno - to je prirodno za tijelo. Ona nam pomaže da ne peremerzat. Dolje najlon pantyhose u pet. Haljina toplo i vrijeme. Tako da nadmudriti tijelo, a to više neće odgoditi sloj za toplinu.
tjelesna aktivnost
Kada je vani hladno Želim sjediti u deku, uključite TV i pekmez torta
jesen depresije. Ne, ne i ne opet. Odgovarajuća tjelesna aktivnost mora biti prisutan u vašem životu. Ne možete ići u teretanu, ali raditi vježbe ili također aktivan u ulici je potrebno.
Uzmite dovoljno sna
Prva preporuka nutricionista za one koji ne mogu izgubiti težinu za dugo vremena: spavati više od 7 sati. Morate dobiti dovoljno spavate, tada tijelo neće stressovat i on ne treba izdvojiti rezerve za „crne dane”.
piti vodu
zimi piti običnu vodu Ne želim da, ali to je neophodno. Naše tijelo maske žeđ za glad. Stoga, kako bi ona u pravilu popiti dvije čaše vode ujutro i čašu vode pola sata prije jela.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 5 razloga zašto je nemoguće izgubiti na težini.
