Nikolaj Amosova s pravom može nazvati genije medicine. Ovaj čovjek je izumio srce-pluća stroj, umjetni zalisci u srcu koji ste spremili milijune života. Sam Nikola Amosova živio 89 godina. Kako ostati zdrav? 7 savjeta iz poznatog kardiokirurga.
Njegova pravila izmislio kad se oporavljao od teške operacije. Znajući dobro ljudsko tijelo, Amos je razvio poseban sustav opterećenja i ograničenja. Možete upoznati s njima u nastavku.
Vaše zdravlje - u samo vašim rukama.Stalno radi na sebi i ne oslanjaju na liječnike. Liječnici su učinili sve što je moguće da osoba koja je zdrava, oni će se izliječiti od bolesti i može spasiti od smrti, ali nakon rada počinje rad samog čovjeka.
Liječnici popraviti „štetu”, ali vam ne zdravlje.Amos volio ponavljati, da zdravlje - je „rezervni kapacitet” u svim našim tijelima. Oni pomažu našem tijelu da funkcionira dobro. Ali oni ne mogu zaraditi novac uz pomoć lijekova, jedina konstanta vježbe.
Svi ljudi osjećaju bolest na svoj način.Amosova izdvojio nekoliko razloga zašto se to događa. Prvi - utjecaj samog čovjeka: loše navike, sjedilački način života, lijenost. Drugi - koja je neovisna o osobi: ekološke katastrofe, infekcije, prirođene malformacije. No, većina ljudi i dalje pate od „iscrpljivanja rezervi”, to jest, od njegovog utjecaja.
Za promicanje zdravlja, kao i na bilo kojem pitanju treba pristupiti mudro.Fizička aktivnost bi trebala biti redovita, uz postupno povećanje u svom intenzitetu. Amos je uveo koncept „režimu ograničenja i pritisaka”. Tamo je identificirao tri pod-stavke: hrana, vježbe i samoupravljanje.
Hrana treba biti s minimalnom masti.Trebamo jesti svaki dan oko 300 grama povrća i voća. Kako izračunati tjelesnu težinu? Rast minus 100 kilograma. To jest, ako tvoja visina je 160 cm, težina ne smije biti veća od 60 kg.
Svi ljudi trebaju ostvariti. Zato danas oni nisu fizički rad, rezultat je vrlo jadan. Uzmi za tjelesni odgoj barem 20 - 30 minuta dnevno. To je vrlo korisno da hodaju minimumalno 1 km. Dobra vježba - jogging.
Također je znao reći: „Naučite se kontrolirati”. Za naš odgovor na stres, to je vrlo štetno za zdravlje. Stoga je važno pronaći način da se opustite i osloboditi stresa. Tako je moguće i poboljšati srce i krvne žile kako bi zaštitili protiv grč.
Snaga volje - zdravlje ključ. I njegov izostanak - glavni uzrok čestih bolesti većina ljudi. Zdrav stil života zahtijeva neuobičajeno volje, Amos je bio uvjeren da zbog nedostatka 90% svjetske populacije pati od.
Nisu svi liječnici su loše u svijetu, iako su stvarno puno.Postoje liječnici koji se oslanjaju na stručnjaka, a oni sami ne rade ništa i ne žele učiti. Dobra liječnik koji razumije mehanizme imunološki sustav i mehanizmi za oporavak čovjeka.
Kada pronađete dobar liječnik, što se odnosi na to samo na ozbiljne probleme.No, važno je provoditi njegove upute. Kada manje oboljenje ne trebaju piti tablete i planine pokrenuti do liječnika. Dopustite vrijeme za tijelo.
I da, zdrav je jednostavan! Morate odabrati vježbe i pokazati po samoj svojoj prirodi.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 8 neočekivanih razloga, zbog kojih uvijek žele spavati.
Foto izvorni tekst: istockphoto.com
