Sada mnogi ljudi pokušavaju da se brine o svom zdravlju i pridržavati pravilnu prehranu. No, u potrazi za korisnim, a ne svatko shvaća da postoje proizvodi čija šteta je pretjerana.
Nutricionisti tvrde da je potrebno obratiti više pozornosti na kvalitetu i količinu unosa hrane. Razmislite 4 proizvodTo zapravo i nije toliko štetno, kako mnogi vjeruju.
šećer
Je izvor glukoze, što utječe na jetru. Dakle, šećera može se jesti, ali samo u umjerenim količinama. Nutricionisti preporučuju da 20 g dnevno dovoljna za normalnu funkciju jetre.
Rafinirani šećer / pixabay.com
kruh
Važno je da je Kruh je napravljen od cjelovitog pšeničnog brašna. To je korisno za tijelo, jer sadrži mnogo vitamina i minerala. Na primjer, proteina, kalcij, željezo, krom, vitamina B.
maslac
Ona sadrži vitamine A, str, E, D. Maslac se može jesti svaki dan, ali ne više od 10 grama. Također je važno da se njegov sadržaj masti ne manje od 82,5%, više nego što mogu.
Maslac / pixabay.com
majoneza
To se odnosi na domaće majoneze izrađena od ulja, senfa, žumanjak i octa. Ovaj paket proizvoda ispunjava tijelo s vitaminom B i antioksidansa lecitina.
Vi ćete biti zainteresirani da uče o TOP 5 Veljača namirnice koje čine nedostatak vitamina i minerala
Fotografije u članku: pixabay.com
