Starenje ljudskog tijela - proces neizbježan. Ali ako pokušate, možete odgoditi venuća. I ne samo s tretmanima ljepote ili plastične kirurgije. Postoje neke jednostavne i obavljaju jeftinih metoda koje omogućuju da svi izgledaju mlado što je duže moguće.
Dakle, uzeti u službu:
1. Zaštita od sunca je potrebno
Da bi se koža što dulje ostala mlada, podatna i blistava, svakako nanesite kremu za sunčanje prije odlaska van. Sunčeve zrake - je slobodni radikali koji uzrokuju značajne štete Dionice kolagena i elastina u koži, kao i stanice kože. Sve to dovodi do vanjskog starenja ispred vremena, formiranje bora i crne točke i pigmentacija. Stručnjaci su uvjereni da kako bi se poboljšala stanje kože u cjelini, to je dovoljno za 3 mjeseca koristiti kremu sa SPF30.
2. Moram na spavanje
ljudske stanice uživo na cirkadijurni ritam. Te noći, oni su obnovljeni. Ako spavate malo, opustite se stanice jednostavno nemaju vremena, a kao rezultat toga, zdrav među njima je sve manje. Moram odmoriti noću najmanje 8 sati, a prije odlaska u krevet primijeniti na lice i tijelo hidratantna kozmetike.
3. Jede voće, povrće
Mnogi ne smatraju da je potrebno jesti voće / povrće svaki dan. U međuvremenu, stručnjaci su sigurni da se mora uključiti u prehrani svaki dan za 2-3 obroka. Oni su bitni za uravnoteženu prehranu. I voće i povrće pomaže koži da osobe kao zdravi jer sadrže mnogo antioksidansa, minerala, vitamina duže moguće ostati. Osobito korisno u tom pogledu, vitamini A, C, B3 i E. Dakle, budite sigurni da jede špinat i naranče, crvene paprike i jagode.
4. Kontrolirajte unos šećera
Slatko i škroba hrane (uključujući bijeli kruh, sladoled i čips bilo), ne samo odgođen u dodatnu težinu, ali također potiče kožnih problema. Razvija upalu, što je posebno vidljivo među onima čija je koža sklona aknama. Osim toga, suvišak šećera može stimulirati glikozilacije napada na kolagenska molekula (kao što su proteini i kiselina) i doprinose formiranju bora.
5. isključiti pušenje
Od ove navike utječe ne samo na pluća. Pušači su formirane vrećice ispod očiju i bore usne. Pušenje također narušava prijenos kisika (i malo dolazi do kože), a neke tvari sadržane u duhanu je vrlo negativan učinak na kolagena i elastina.
6. ukloniti alkohol
Tekućina značajno smanjuje razinu antioksidansa, a to uzrokuje sve vrste upala i slobodnih radikala uništiti stanice kože. Alkohol također prikazuje tijelo od vode, što uzrokuje žeđ, a time i edem.
7. dodati vodu
Nedostatak tekućine je loše za kožu. Tijelo kako bi održali potrebnu razinu vlage u krvi, jednostavno za izdvajanje vode iz tkiva kože.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
