Svaka osoba koja je ikad dieted zna da je iz dana u dan nije potrebno povremeno želite jesti komad „zabranjeno” proizvoda. Kako napraviti tako da nema prekida?
Kako bi se povećala osobu mogla održavati razumnu ravnotežu profesionalnih sportaša bio chitmil skovao što se prevodi kao „varanje” s hranom i planirani kršenje dijeta.
Kako se to radi?
Chitmil u težini gubi / istockphoto.com
Teško je naći čovjeka koji može dugo vremensko razdoblje da se pridržavaju jasnih smjernica u prehrani. No, mnogo lakše je dano, ako znate da je samo nekoliko dana možete jesti svoju omiljenu čokoladu ili pizzu.
Važno je razumjeti da chitmil - to nije „lažna” cijeli dan, ali samo „lažnih” jedan obrok. Gotovo svaki stručnjak u području snage sklon mišljenja da 90% od dijeta treba biti zdrava prehrana, a 10% se treba sastojati od omiljenih poslastica.
Što zahtijeva chitmily?
Chitmil u težini gubi / istockphoto.com
Ako osoba održava zdravu ravnotežu, i znam da kad je potrebno koristiti za sportske održavati svoje zdravlje, nego za priprema za natjecanje, to chitmily potpunosti su opravdali akciju, jer je važno da bude u mogućnosti da se opustite, oslobađajući svoje misli o pravilnom prehranom. Svaki događaj u kršenje uobičajenih stvari ne bi trebalo dovesti do panike i „nakaznym” za dodatnih kalorija jede. To je vrlo jednostavno. Sutradan se želite vratiti na svoje rutine.
Chitmil omogućuje osobi da brzo postignu svoj cilj bez prekida.
Chitmil omogućava osobi da brzo dostići svoj cilj, bez prekida, jer on zna da je, na primjer, na vikend će imati sastanak s prijateljima i omiljeni komad torte. Doista, u procesu gubljenja težine je vrlo važan psihološki faktor, i jesti pravilno, bez ikakvih odstupanja, pa čak i bez poticaja, vrlo teško - vrlo lako izgubiti motivaciju.
No, najveća prednost povlačenja iz prehrane, kao da je svibanj zvuk apsurd je podrška za mršavljenje. Nakon što se se na službeni obroka, što možete jesti sve što želite jesti za tjedan dana, može značajno smanjiti želju da razbije svoju prehranu na ostale dane.
Naravno, kao iu svakom poslu, postoje neke prednosti i mane. I posljednja je psihološka ovisnost. I ovdje je potrebno uzeti u obzir da li je to tako važno stvarno chitmilit za nekoliko mjeseci, a da li će postati dosljedan navika. Međutim, s obzirom da je takav odlazak iz prehrane čini više dobra nego zla, možda to nije zastrašujuće.
Chitmil u težini gubi / istockphoto.com
No, primjenom chitmily, također je važno držati se osnovnih pravila:
- Pokušajte da ne bi chitmily ispred televizora ili računala, kao što može dovesti do onoga što ćete jesti dvostruko više
- Ne vrijedi na dan chitmila napustiti uobičajenu hranu i imaju svoje omiljene poslastice, umjesto uobičajenih obroka. Samo dodati još jedan način chitmila
- Pokušajte chitmilit do 16-17 sati, ostavljajući rezervu vremena probaviti hranu prije spavanja
- Slobodno chitmilit nakon intenzivnih treninga, kada je metabolizam je overclockan do maksimuma, a to znači da je vaš chitmil reciklirati puno intenzivniji
- Nemojte se predbacuje za chitmil - opuštajuće vrijeme, pa evo neprikladan ugnjetavanje. Uzmi chitmil kao planiranog ispuštanja po njegovu pravilnu prehranu, koji ni na koji način će imati na vaše tijelo je negativan utjecaj.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kako izgubiti težinu na jednostavan način ishrane naziva 6 latica
