Mnogi od proizvoda koje svakodnevno uključuju u svoju prehranu, umjesto da nam punjenja energijom, lišiti to doći na vlast, želimo leći, opustiti se, spava i oko bilo kojeg zdravstvenog pitanje biti mogu. Kakav proizvoda, od kojih treba napustiti, ako želite da bude aktivan i energičan
Hrana energizira tijelo i mozak, na prazan želudac je vrlo teško raditi i živjeti pametno i produktivno. Međutim, tu je i popis namirnica koje se jedu, se osjećate umorni u drugoj polovici dana, saznati što je uključeno u ovaj popis
Pečenje tijesta i bijelog kruha
Glavni izvor energije za ljude - to je ugljikohidrati, koji su podijeljeni u jednostavnim i složenim. Štetno ugljikohidrati, koji sadrže tzv prazne kalorije sadržane u pekarskim proizvodima, sve vrste peciva, kroasane, peciva, pizza, itd Nakon što su pojeli nešto za doručak i ručak, od vas će se osjećati zasićenost brzo, ali jednako brzo doći novi jaki udar glad. Ova hrana ne daje energiju, to uzrokuje nagli porast šećera u krvi, što dovodi do razvoja različitih bolesti, to je teško probaviti te se odlaže na strane težine.
Industrijska jogurt, kukuruzne pahuljice s mlijekom
Čini se - što bi drugo doručak korisno, ako ne i jogurt ili žitarice s mlijekom. Međutim, onaj tko misli da su duboko u zabludi. Prvo, jogurt, jogurt - mržnja. Ako je to jogurt kući, stajao na svježem kiselog tijesta, svježe pripremljeni - nema sumnje - dobro, i ništa drugo. Ako ste ljubitelj jogurta kupljeno u trgovini sa svim vrstama dodataka u obliku bobica i voća - u staklenci, osim jogurta zatvorenoj veliku količinu šećera.
Isto vrijedi i za popularne doručak - Nedavna istraživanja znanstvenici su pokazali da kukuruzne pahuljice s mlijekom - otkucava vrijeme bomba. U proizvodnji kukuruznih pahuljica dodati puno šećera, jer je to dramatično povećava razinu šećera u krvi, poremećen gušterača počinje aktivno proizvodi inzulin. Kao rezultat toga - umjesto živahnost ubrzo nakon konzumiranja ove snack postoji akutni osjećaj gladi, umora i zdravlje šteta je ogromna - dijabetes nije daleko.
energetska pića
Nakon njih, u stvari, mnogi su spremni pomicati planine. Činjenica da se sastav takve „enerzhdayzerov” visoke doze istih šećera, kao kofein, taurin i L-karnitina. Punjenje u takvom piće, tijelo osjeća nalet aktivnosti oštro. Međutim, taj učinak prolazi vrlo brzo i ustupa iritacije, glavobolje, povećan broj otkucaja srca, razaranja, pa čak i može dovesti do teških živčanih slomova, depresije, bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetes i druge „” s pechalka zdravlja.
crveno meso
Pravilno kuhana crveno meso je korisno, sadrži puno proteina - građevinski materijal za naše stanice. Međutim, meso je vrlo teško probaviti, kao što su troškovi energije i želje da uzrokuju pospanost vjerojatno leži na kauču sa zatvorenih očiju, nego rad na računalu.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju, 5 koji sezonski proizvodi za mršavljenje
